הגרון שלי חזק & סגירת במהלך תרגילים
תוכן עניינים:
זה יכול להיות קשה לנשום כאשר הגרון מרגיש כאילו הוא פתאום הידוק או סגירה במהלך התרגיל. הבעיה נגרמת על ידי חוסר תפקוד חוט הקול, מצב המשפיע על מיתרי הקול, או תיבת הקול, בגרון שלך. לימוד סדרה של תרגילים מיוחדים יכול לעזור לך להירגע בגרון שלך ולעשות נשימה פחות קשה.
וידאו של היום
זיהוי
->מיתרי הקול ממוקמים קנה הנשימה, הצינור בתוך הגרון שלך נושאת אוויר מהפה שלך אל הריאות. במהלך הנשיפה, מיתרי הקול שלך מכסים חלקית את קנה הנשימה. כאשר אתה מדבר, מיתרי הקול שלך רוטט, לייצר צליל. מיתרי הקול בדרך כלל פתוחים כאשר אתה נושף או שואף. אם יש לך חוסר תפקוד חוט הקול, מיתרי הקול שלך לא נפתחים וסוגרים כפי שהם צריכים, מה שמקשה על קבלת אוויר מספיק לריאות. למרות חוסר תפקוד חוט הקול יכול לקרות בכל עת, זה יכול להיות מטריד במיוחד כאשר אתה פעילות גופנית ואולי כבר להיות נשימה.
סימפטומים
אם יש לך תפקוד לקוי של הקול, הן את הגרון ואת החזה יכול להזיק כפי שאתה המאבק כדי לקבל אוויר לתוך הריאות. אתה יכול גם צפצופים או להרגיש קצר נשימה וזה עלול לקחת מאמץ אמיתי כדי לנשום או לנשום במלואו. תסמינים אפשריים אחרים של הפרעת חוט קול כוללים שיעול, צרידות וניקוי גרון. תסמינים של תפקוד לקוי של חוט הקול עלולים להשפיע על יכולתך להשתתף באופן מלא בספורט או בפעילויות, במיוחד בפעילויות הכרוכות בריצה או במאמץ מאומץ.
גורם
בנוסף לפעילות גופנית, מספר מצבים אחרים יכולים להפעיל או להחמיר את חוסר תפקוד חוט הקול, כולל טפטוף לאחר האף, הפרעות ריפלוקס גסטרו-ווסגאגל, ריפלוקס לרינגופרינגל, צחוק, שירה, שינויים טמפרטורות אוויר או לחות, הצטננות או חשיפה לריחות חזקים, אלרגנים, גירוי ועשן סיגריות. אנשים מסוימים עשויים להבחין עלייה בסימפטומים אם הם מרגישים לחוצים או כועסים.
טיפול
לאחר שהרופא שלך מאשר שיש לך תפקוד לקוי של הקול, הוא עשוי להמליץ לך להתחיל בטיפול בכבל הקול באמצעות מטפל דיבור. המטפל ילמד אותך תרגילי נשימה עמוקים כדי לקדם הרפיה ולהראות לך כיצד לבצע תרגילים אחרים כדי לעזור לך להירגע ולפתוח את הגרון כאשר אתה חווה סימפטומים. אם התסמינים מופיעים במהלך התרגיל, המטפל עשוי לבקש ממך לרוץ על הליכון או לבצע סוגים אחרים של פעילות גופנית עד להתרחשות הסימפטומים. טיפול בתנאים הבסיסיים שעשויים לגרום להפרעה בתפקוד כבל הקול יכול לעזור בהפחתת הסימפטומים. The American Thoracic Society מציע ללמוד טכניקות הרפיה, או עובר ביופידבק או פסיכותרפיה אם רגשות או מתח לגרום לחוסר תפקוד חוט הקול.
שיקולים
הפרעה בתפקוד חוט הקול עלולה להתבלבל עם אסתמה המושרה כתוצאה מכך שלשני התסמינים יש סימפטומים דומים, כך עולה מנתוני בריאות יהודיים. יש אנשים הסובלים מאסטמה בנוסף לבעיות בתפקוד חוט הקול. אם יש לך כל סוג של בעיה נשימה, הרופא שלך צריך להעריך את כל הגורמים הפוטנציאליים, כולל תפקוד לקוי חוט ווקאלי, אסטמה או מחלות ריאות אחרות.
