N- אצטיל- L- ציסטאין ואצטיל- L- קרניטין
תוכן עניינים:
- וידאו של היום
- אצטיל- L-Carnitine תכונות ושימושים
- שיקולים ואמצעי זהירות
- N-Acetyl-L-Cysteine תכונות ושימושים
- שיקולים ואמצעי זהירות
אצטיל- l- קרניטין ו- N- אצטיל- l- ציסטאין הם תוספי תזונה שמקורם טבעי חומצות אמינו. למרות שהם חולקים שמות דומים במקצת, אלה תוספי נוגדי חמצון יש מאפיינים שונים באופן משמעותי ואת ההשפעות. Acetyl-l-carnitine, או ALCAR, מסונתז מקרניטין, בעוד N-acetyl-l- ציסטאין, או NAC, נגזר ציסטאין חומצת אמינו. ALCAR ו NAC משמשים לטיפול במגוון רחב של מצבים רפואיים. שניהם משמשים גם על ידי weightlifters וספורטאים המאמינים אלה תוספי לעזור לשפר את הביצועים ולבנות שרירים. התייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת ALCAR או NAC.
->וידאו של היום
אצטיל- L-Carnitine תכונות ושימושים
L- קרניטין, מסונתז בכבד שלך מן חומצות האמינו ליזין ו methionine, עובד להמיר שומן לאנרגיה. Acetyl-l-carnitine הוא פשוט l-carnitine שאליו נוספו קבוצות אצטיל; לינוס פאולינג המכון באוניברסיטת אורגון סטייט מציין כי זה עלול להגביר את הזמינות הביולוגית. משרד תוספי התזונה מדווח כי קרניטין יכול להפחית את הלחץ החמצוני הקשור לגיל, להפחית את התמותה בחולי הלב ולשפר את רמת הפעילות המינית אצל אנשים הסובלים ממחלת עורקים פריפריאלית. לדברי כריס Aceto, מחבר "פיתוח גוף אליפות", ALCAR מסייע לספורטאים לשמור על רמות הטסטוסטרון בעקבות לוחות זמנים אמון כבד, ועשויים לסייע לשפר את ספיגה של גלוקוז ולקדם אובדן של שומן הגוף. ד"ר אריק פ 'בראס, פרופסור לרפואה באוניברסיטת קליפורניה בלוס אנג'לס, מדווח כי 20 שנות מחקר לא הניבו עדויות ממשיות לכך שהקארניטין משפר את הביצועים האתלטיים בבריאות. עם זאת, מציין בראס, שגם ממצא שלילי לא הוכח.
->שיקולים ואמצעי זהירות
מציינים כי l-carnitine נראה בטוח בדרך כלל בכמויות המומלצות, אוניברסיטת מרילנד המרכז הרפואי ממליץ מינון של בין 1, 000 ו 3, 000 מיליגרם ביום. תופעות לוואי - כולל תיאבון מוגבר, פריחות, שלשולים וריח גוף דיג - דווחו עם קרניטין; מינון עודף של 3, 000 מיליגרם לעשות תופעות לוואי סביר יותר. מכון לינוס פאולינג באוניברסיטת אורגון סטייט מזהיר כי כדאי להימנע משימוש בניסוח D-carnitine; זה יכול להתחרות עם l- קרניטין ויכול לגרום חולשת שרירים. קרניטין משלים, כולל ALCAR, יכול לקיים אינטראקציה עם תרופות מרשם. התייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת ALCAR.
N-Acetyl-L-Cysteine תכונות ושימושים
L- ציסטאין, שממנו NAC נגזר, היא חומצת אמינו לא חיונית מסונתז על ידי הגוף שלך. ציסטאין עוזר לייצר את נוגדי החמצון גלוטתיון וטאורין; זה גם משחק תפקיד במערכת העיכול הבריאות החיסונית.NAC משלים מומרת לציסטאין בגופך, שם היא עוזרת להילחם בנזק רדיקלי חופשי ואולי מאיטה את התחלת ההזדקנות ומפחיתה את הסיכון למחלות. NAC, אשר מסייע לשבור כימיקלים רעילים בגוף, משמש לטיפול יתר של מנת יתר של אסתמינופין ותנאי ריאות כגון ברונכיטיס ומחלת ריאות חסימתית כרונית. לדברי מומחה פיתוח הגוף Clayton South, NAC מגביר את רמות הגלוטתיון ומסייע לשמר מסת שריר רזה. במחקר קליני שפורסם בשנת 2000 ב "European Journal of Clinical Investigation", חוקרים מצאו כי NAC בעל פה חידש את הגלוטתיון בחולים עם HIV.
שיקולים ואמצעי זהירות
על פי UMMC, המינון הרגיל של NAC להגנה כללית על בריאות וחומרים נוגדי חמצון הוא 500 מיליגרם ביום. עקוב אחר הוראות המינון של הרופא עבור NAC; מינון גדול מאוד של מעל 7, 000 מיליגרם יכול להיות רעיל ואפילו קטלני. הימנע D- ציסטאין, D-cystine ו 5-מתיל ציסטאין; UMMC מדווח כי אלה רעילים. NAC צריך לקחת עם מולטי ויטמין כדי להבטיח רמות נאותה של ויטמינים B- מורכבים. תגובות אלרגיות חמורות דווחו עם ציסטאין, והוא יכול לקיים אינטראקציה עם תרופות מרשם. התייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת NAC.
