אלטרנטיבות טבעיות לאדראל

Adderall הוא שם המותג של תרופות מרשם ממריצים המשמש לטיפול בהפרעות קשב וריכוז (ADHD) והפרעת קשב וריכוז (ADHD). תופעות הלוואי של Adderall כוללות אובדן תיאבון, נדודי שינה, בחילות, כאבי ראש וכאבי בטן. בנוסף, Adderall מגביר את לחץ הדם, יצירת סיכונים אצל אנשים עם מחלות לב וכלי דם. חלופות טבעיות לטיפול ב- ADD ו- ADHD כוללות תזונה משופרת, פעילות גופנית, הפחתת מתח ושינויים חינוכיים - כל אלה אינם מייצרים תופעות לוואי ומקדמים את הבריאות הכללית.

וידאו של היום

דיאט ללא תוסף

לספק דיאטה ללא תוסף של מזונות טבעיים כדי להפחית את הסיכון של הרגישויות למזון. זה כולל ביטול מזון ממותק שהופך ילדים יתר. זה נפוץ לילדים יש אלרגיות אגוזים, חיטה, מוצרי חלב, תירס, שוקולד, סויה והדרים. רגישות או אלרגיות ניתן לאתר באמצעות דיאטה אלימינציה, שבו מזון הוא בוטל לחלוטין במשך חמישה עד שבעה ימים. לאחר מכן הצג מחדש מזון אחד בכל פעם תוך כדי צפייה בסימפטומים.

->

ויטמינים ומינרלים

כולל מזונות בתזונה עם ויטמין B, כגון אורז חום, שמרים בירה וירקות ירוקים, כדי לעזור נוירוטרנסמיטורים לעבוד טוב יותר ולהפחית את הלחץ. לספק פרי הדר (אם ADD / ADHD החולה אינו אלרגי אליהם) גבוה בויטמין C כדי לעזור לשחרר רעלים מהגוף צריך להיות מוצע ליחידים שעושים אנשים שאין להם אלרגיות הדר. הימנע מחוסר בברזל שעלול לגרום לקשב קצר על ידי הוספת מולסה לחטיפים. שמן אומגה שמנים שנמצאו דגים, כגון סלמון, ידועים לקדם תפקוד המוח טוב. טריפטופן, הנמצא בעופות, מסייע בייצור של סרוטונין - כימיקל במוח המקדם ביטחון, תיאבון ונינוחות.

תרגיל והפחתת מתח

פעילות גופנית מפחיתה מתח ומקדמת תשומת לב ותחושות של רווחה. זוהי חלופה מצוינת לתרופות, והפסקות פעילות גופנית צריכות להיות מובנות בתוך סביבת העבודה של כל ילד ומבוגר. שיטות אחרות של הפחתת מתח כוללות אקופרסורה, עיסוי, ארומתרפיה, יוגה ומדיטציה.

שינויים חינוכיים

רוב הילדים ללמוד וללמוד הכי טוב כאשר ניתנה הידיים על הוראה עם מעורבות סטודנטים ולא להרצות. כאשר ילד מפריע בבית הספר, יש לקבוע את הנושא ולטפל בו. ילדים עם ADD או ADHD בדרך כלל נהנים מסביבות מובנות, משגרות ניתנות לחיזוי, והפרעות חזותיות ושמיעות מוגבלות. הייעוץ עשוי להיות מועיל. ילדים ומבוגרים עם ADD או ADHD יכולים לשגשג כאשר ממוקמים בסביבה מגרה הנכון.