בחילה ו ויטמין נמוך D & ויטמין B-12

בחילה היא סימפטום אומר לך שמשהו לא ממש בסדר עם הגוף שלך. אתה יכול לקשר בחילות רק עם אכילת מזון מקולקל, לתפוס את שפעת או בחודשים הראשונים של ההריון, אבל גורמים רבים אחרים יכולים לגרום לבחילה. חסרי ויטמין אינם קשורים לעיתים קרובות עם רוב הסימפטומים שחווים אנשים המתגוררים במדינות מפותחות ומודרניות, שכן ההנחה היא שכולנו מזינים היטב, אך הם אינם נדיר בארצות הברית ועשויים לתרום לסימפטומים נוספים, כפי שמניחים כיום הזרם המרכזי תרופה. לדוגמה, רמות נמוכות של ויטמינים D או B-12 עלולים לגרום לבחילה אצל אנשים מסוימים.

וידאו של יום

בחילה

בחילה היא תחושה מעורפלת של מחלה או queasiness המוביל לתחושות של אי נוחות ואי נוחות בבטן. בחילות לעיתים קרובות מוביל דחף לא רצוני להקיא, אבל לא תמיד. על פי "עקרונות הריסון של הרפואה הפנימית של הריסון", מחלת התנועה היא סיבה נפוצה לבחילה, אך גורמים אורגניים כוללים זיהומים בקיבה, הרעלת מזון, רעילות מתרופות, הריון, יתר על המידה, מתח, צער ודיכאון. ליקויים בחומרים מזינים כגון ויטמינים קשורים לעיתים רחוקות עם בחילה בטקסטים רפואיים, אם כי ידוע כי לפחות 10 אחוזים מהמקרים הם של אטיולוגיה לא ידועה. תרופות המווסתות כאנטימגיות מומלצות לעיתים קרובות כדי להפחית את תחושת בחילה.

->

ויטמין D

ויטמין D פועל יותר כמו הורמון מאשר ויטמין טיפוסי. אחד התפקידים העיקריים של ויטמין D הוא לעזור לגוף שלך לווסת את רמות הסידן והזרחן. ככזה, זה חשוב עבור עצמות חזקות ושיניים, טונוס שרירים ומצב רוח. אם אין לך מספיק ויטמין D, ספיגת המעיים הסידן נורמלי מופחת הגוף שלך חייב לשחרר סידן מן העצמות שלך לזרם הדם שלך כדי לשמור על ביוכימיה תפקודית, אשר בסופו של דבר מוביל את מחלות העצם אוסטאופורוזיס ו osteomalacia. עם זאת, יותר מדי סידן בדם, אשר נקרא hypercalcemia, יכול להוביל לבחילה, על פי הספר "ביוכימיה האדם. "יתר על כן, סימפטומים ראשוניים ידועים של מחסור בוויטמין D כוללים כאבי שרירים ומפרקים, עייפות, דיכאון, הפרעות שינה והפרעות מעיים. כל אחד מהתסמינים העיקריים הללו עלול להוביל לתחושות בחילה אצל אנשים רגישים.

ויטמין B-12

ויטמין B-12 מעורב בתפקודים רבים בגוף, כגון מטבוליזם, ייצור תאי דם אדומים, שידור עצבי וזיכרון לטווח קצר. קהות ועקצוצים בגפיים, אנמיה, דיכאון ותסמינים דומים מאוד למחלת אלצהיימר מוכרים היטב תסמינים ארוכי טווח של מחסור ב- B-12, למרות שתסמינים מוקדמים שכיחים, הכוללים עייפות, עיכול לקוי, איבוד תיאבון ובחילות.

גורם של רמות נמוכות

הסיבה השכיחה ביותר של רמות לקוי של ויטמין D הוא חוסר חשיפה מתאימה לשמש. אנשים רבים נמנעים מחשיפה לשמש עקב חשש לסרטן העור, קמטים וכתמי שמש, אך ויטמין D-3 מתבצע בכמויות גדולות כאשר העור חשוף לתדרים מסוימים של אור השמש. תדרים אלה שכיחים ביותר במהלך הקיץ. חסר ויטמין D הוא הנפוץ ביותר באקלים הצפוני בשל היעדר קרינת UV גבוהה מן השמש, על פי "בריאות הציבור תזונה: עקרונות לעיסוק. "

חסר ויטמין B-12 לעיתים קרובות נגרמת על ידי צריכת תזונה לא מספקת או ספיגה לקויה עקב אובדן של גורם מהותי או חוסר חומצה בקיבה. גורם פנימי נדרש לספוג B-12 בבטן שלך, הייצור שלה לעתים קרובות מפחית עם ההזדקנות. מקורות טובים של B-12 כוללים בשר איברים, דגים, שמרים תזונתיים וכמה קטניות וירקות עלים.