תזונה בתה לא מבושל של תה ירוק
תוכן עניינים:
באופן מסורתי, לאטה הוא תערובת של אספרסו חלב מאודה. תה ירוק הוא תערובת של חלב מאודה עם תה ירוק. זנים מסחריים רבים של תה ירוק latte להתחיל עם אבקת תה ירוק בסיס מעורבב עם חלב מאודה. להבין את המידע התזונתי עבור המשקה, כולל היתרונות הבריאותיים של תה ירוק, אז אתה יודע איך זה נכנס לתזונה.
->קלוריות ושומן
16 לאונקים ללא שומן, לא ממותק תה ירוק מכיל 210 קלוריות. מיוצר עם חלב ללא שומן, לאטה זה מכיל שומן. בחירת גרסה nonfat של לאט זה עוזר להפחית את צריכת השומן הכוללת שלך. התזונה שלך צריכה להיות מורכבת מ -20 עד 35 אחוז מסך הקלוריות השומן שלך, לפי הנחיות התזונה של ה- USDA.
>כולסטרול, נתרן ופחמימות
לאטה ללא שומן, לא ממותק תה ירוק מכיל 10 מיליגרם של כולסטרול בכל מנה 16 גרם. ישנם 37 גרם של פחמימות, 36 גרם תרמו ישירות סוכר עם שאר גרם של סיבים תזונתיים. למרות מגוון לא ממותק, סוכר טבעי המרכיבים עדיין תורם כמה פחמימות. תה ירוק לאטה לא מכיל נתרן, מה שהופך אותו לבחירה בטוחה אם אתה צמצום נתרן עקב יתר לחץ דם או חששות בריאותיים אחרים.
ויטמינים ומינרלים
לאטה תה ירוק יש 50 אחוז מהצריכה היומית המומלצת של סידן ו -15 אחוזים כל הצריכה המומלצת של ויטמינים A ו- C. ויטמין A הוא יתרון משמעותי עבור החזון שלך, עוזר לשמור על בריאות העין. ויטמין C הוא מערכת החיסון ואת כל מגבר הבריאות המאיץ.
תה ירוק היתרונות
תה ירוק יש יתרונות נוגדי חמצון משמעותיים, הפחתת הסיכון של צורות שונות של סרטן. בית הספר לרפואה של הרווארד מדווח כי הוספת תה ירוק לתזונה על בסיס קבוע יכולה לסייע בהורדת הכולסטרול והורדת לחץ הדם, מה שיכול להוריד את הסיכון למחלות לב.
