תזונה של עצם לעומת תזונה של סחוסים
תוכן עניינים:
העצמות שלך עשויות מינרלים כגון סידן, מגנזיום וזרחן. העצמות שלך גם מכילים קולגן, אשר מספק את המטריצה, או מבנה, שעליו מיוצרים מינרלים. הסחוס מורכב מחלבונים, סוכרים וקולגן. עצמות וסחוס צריך חלק מאותם חומרים מזינים. העצמות והסחוס שלך גם צריך חלבון, אבל העצמות גם צריך מספר חומרים מזינים אחרים כדי להיות בריאים. הם מקבלים תזונה בדרכים שונות.
->וידאו של יום
עצמות שלך
עצמות סחוס הן לספק מבנה לגוף; הסחוס עשוי לספק מבנה לאזורים שאינם נושאות משקל, כגון האף, או לשמש בולם זעזועים בין עצמות במקומות כמו עמוד השדרה או הברכיים. עצמות מסייעות להגן על איברי הגוף כגון המוח, הריאות והלב. הם גם מספקים נקודת עיגון לשרירים. עצמות הן מחסן סידן לגוף - אם אתה צריך סידן יותר בדם שלך, הגוף שלך יהיה להסיר סידן מן העצמות.
->חומרי הזנה
סידן וזרחן הם שני חומרים מזינים החשובים ביותר לעצמות; בין 80 ל 90 אחוז של מבנה העצם שלך מורכב סידן וזרחן. סידן הוא מינרל שופע ביותר בגוף הוא קריטי עבור היווצרות העצם; הגוף שלך לא יכול לעשות את זה מינרל, אז אתה חייב להשיג אותו באמצעות מקורות מזון כגון מוצרי חלב, ירקות עלים ירוקים כהים ושקדים. חומרים מזינים אחרים הדרושים לבריאות העצם כוללים חלבון, מגנזיום, אבץ, נחושת, ברזל, פלואוריד וויטמינים D, A, C, ו- K
->חומרים מזינים
עצמות לקבל חומרים מזינים ממחזור הדם, בעוד הסחוס ניזון על ידי הנוזל הסינוביאלי המקיף המפרקים שלך. הנוזל הסינוביאלי מכיל את החלבונים והסוכרים הדרושים לתזונת סחוס וגם מסיר את מוצרי הפסולת המופרשים על ידי סחוס. תהליכים אלה מתרחשים באמצעות דיפוזיה פסיבית, כלומר, חומרים מזינים ומוצרי פסולת נעים הלוך ושוב על פני קרום התא, והם נתמכים על ידי פעילות גופנית הכוללת תנועה משותפת. עצמות ניזונים מחומרים המופקים ממחזור הדם, ופעילות גופנית אינה הכרחית להובלת חומרים מזינים או פסולת.
חלבון וסיליקון
חלבון הוא חומר מזין הנדרש על ידי שתי העצמות סחוס. חלבון מכיל חומצות אמינו - המכונה לעתים קרובות אבני הבניין של חלבון - כי הם שבורו בגוף ולאחר מכן השתמשו להרכיב איברים, עצמות תאים סחוס. חלבון מספק גם ברזל, אבץ, ויטמינים וחומרים מזינים אחרים העצמות צריך. הסיליקון הוא חומר מזין נוסף הדרוש על ידי שתי העצמות והסחוס; סיליקון מגרה את הפיתוח של קולגן, אשר קיים בשתי העצמות סחוס.
