תרופות מיושנות עבור טבעות אצבע נוקשות
תוכן עניינים:
הגידים שלך מונעים ממך לזוז. Tendons הם להקות של רקמות שמחברות את השרירים לעצמות או לשרירים אחרים, והן אחראיות לשדר דחפים תנועה מהשרירים לשאר הגוף. גידים באצבעות שלך הם הכרחיים עבור מיומנויות מוטורי עדין מעורבים הידיים שלך ואפילו פעילויות פשוטות הדורשות כיפוף האצבעות שלך, אבל הם יכולים להיות שניתנו נוקשה או כואב על ידי מתח חוזרים. תסמונת התעלה הקרפלית, למשל, היא הפרעת דחק חוזרת המשפיעה על גידים ועצבים. למרבה המזל, מספר תרופות פשוטות, שנבדקו בזמן, עשויות לעזור לך לשחרר גידים נוקשות באצבעות, אך התייעץ עם הרופא שלך לפני שתנסה אותם.
->וידאו של יום
תרופות מקומי
טיפולים מקומיים הם דרך קלה לך כדי להקל על אי הנוחות של גידים נוקשים או פצועים. טיפול מסורתי נוקשות גיד היא ליישם הדבק של מלח iodized וחומץ סיידר לאזור המושפע. ד"ר. ג'ון וילסון ותומס בסט מבית הספר לרפואה של אוניברסיטת ויסקונסין ממליצים על תרופה נוספת המיושנת בבית: החלת קרח על גידים יתר על המידה כדי להפחית את הנפיחות.
->תרגילי יד ואצבע
מתיחה היא דרך מכובדת כדי להקל על הנוקשות ועל דרך מוכחת להתמודד עם גידים נוקשים או מגורה באצבעות. כמה תרגילי יד ספציפיים שיכולים להגדיל את גמישות הגיד בידיים ובאצבעות כוללים בעדינות יצירת אגרוף עם היד המושפעת שלך ואת הגמישות האצבעות שלך כך עצות שלהם לגעת בסיס של כף היד שלך. אם נוקשות גיד נגרמת על ידי פגיעה טראומטית, להתייעץ עם הרופא שלך לפני ביצוע כל התרגילים.
->התאמות אורח חיים
פתרונות מסורתיים למחלות קלות לפעמים כרוך הימנעות התנאים המפעילים ולהחריף אותם. על פי אוניברסיטת מרילנד המרכז הרפואי כמה שינויים באורח החיים פשוט יכול לעזור להקל או למנוע בעיות גיד ואת הלחץ באצבעות שנגרמות על ידי תסמונת התעלה הקרפלית. ללבוש את הסד בפרק הלילה, לא לישון על הידיים שלך לוקח הפסקה קבועה כאשר עושה עבודה חוזרת עם הידיים והאצבעות יכול לעזור כל להקל על אי נוחות ונוקשות בידיים שלך.
יוגה
תרגול היוגה ההודי עתיק הוכח כדי להקל על אי נוחות ולשפר כוח אחיזה אצל אלה שנפגעו על ידי תסמונת התעלה הקרפלית ופציעות חוזרות ונשנות. יוגה מפחיתה מתח, מתח ונוקשות שרירים, אשר כל אלה יכולים להחמיר נוקשות היד. תנוחות הדורשות איזון המשקל שלך על הידיים, כגון תנוחת הכלב כלפי מטה, עם זאת, יכול להחמיר ידיים נוקשות או נפצעו, כדי למנוע אותם.
