גבינת פרמזן & דיאטה האנטר
תוכן עניינים:
- וידאו של היום
- דיאטה Paleo האנטר
- דיאטה צייד חקלאי, שפותח על ידי ד"ר מארק ליפוניס, מאפשר גבינת פרמזן עבור "ציידים". Liponis מציע שלכל אחד יש חילוף חומרים ייחודי, אנשים לעתים קרובות יש מאפיינים נופלים לתוך אחת משתי קטגוריות: צייד או חקלאי. ציידים נוטים יותר להיות בצורת תפוח, עם באמצע עגול ורגליים דקות, בעוד החקלאים לובשים צורה של אגס, כבד הירכיים, הישבן והירכיים ודק בחלק העליון של הגוף. הוא טוען כי כל סוג גוף מגיב אחרת ההורמונים אינסולין ו קורטיזול, אשר להכתיב היכן אתה שומר שומן על הגוף שלך.
- לדברי קורדיין, חלב לא יכול היה להיות מזון הנצרך פעמים צייד-מלקט כי חליבה חיה בר פשוט לא מציאותי. חלב הפך רק חלק קבוע של הדיאטה האנושית ב -10,000 השנים האחרונות, וזה זמן קצר יחסית במונחים אבולוציוניים.הוא טוען כי חלב ומוצרי חלב מעלה דלקת ועשויה לתרום למחלות, כולל מחלת לב, תסמונת מטבולית ואקנה. הוא גם טוען כי היתרונות התזונתיים של חלב מוגזמים על ידי דיאטנים וארגוני בריאות.
- בין אם אתה כולל גבינת פרמזן בתזונה תלוי בהעדפות האישיות שלך. אם אתה מוצא מפזרים עושה סלטים, ירקות קלויים מרק מרק ירקות מבוססי מרק טוב יותר, להוסיף אותו אז אתה צפוי לאכול יותר מזונות אלה צפופים מבחינה תזונתיים. תוכניות תזונה בריאה רבות, כולל כמה דיאטות אנטי דלקתיות, כוללים כמויות צנועות של גבינה כמו טעם מתכונים. בסופו של דבר, תוכנית תזונה מאוזנת הכוללת מגוון רחב של מזונות מכל קבוצות המזון הגדולות מסייע לך להשיג גוף בריא משקל רצוי. חלב יכול להיות תוספת בריאה ומזינה לארוחות עם הרבה חלבון, סידן וויטמין ד.
גבינת פרמזן מוסיפה טעם מתכון, כולל מנות פסטה, סלטים, מרקים ופיצות. אם פרמזן הוא בתפריט תלוי בפרשנות שלך של דיאטה צייד. חלק מהתומכים של הדיאטה מכריזים על מוצרי חלב הם לא מזון שנצרך על ידי האבות הפליאוליתיים שלך, צייד-מלקטים וכי הוא אינו תומך בבריאות טובה. גרסאות אחרות של דיאטות צייד לקדם צריכת נמוכה יותר של פחמימות לעשות את הגבינה.
וידאו של היום
דיאטה Paleo האנטר
דיאטה צייד יכול להיות שם אחר עבור דיאטה Paleo, אשר - כפי שהוצגו על ידי אחד היזמים המקוריים שלה, ד"ר לורן קורדיין - עשיר בבשר, ירקות, פירות, ביצים, פירות ים, דגים, אגוזים, זרעים ושמנים בריאים, כולל זיתים ואבוקדו. אסורה בהחלט על הדיאטה הם דגנים, שעועית וקטניות, חלב, תפוחי אדמה, סוכר מזוקק, מזון מעובד, מלח ושמנים מזוקקים.
דיאטה האנטר חקלאידיאטה צייד חקלאי, שפותח על ידי ד"ר מארק ליפוניס, מאפשר גבינת פרמזן עבור "ציידים". Liponis מציע שלכל אחד יש חילוף חומרים ייחודי, אנשים לעתים קרובות יש מאפיינים נופלים לתוך אחת משתי קטגוריות: צייד או חקלאי. ציידים נוטים יותר להיות בצורת תפוח, עם באמצע עגול ורגליים דקות, בעוד החקלאים לובשים צורה של אגס, כבד הירכיים, הישבן והירכיים ודק בחלק העליון של הגוף. הוא טוען כי כל סוג גוף מגיב אחרת ההורמונים אינסולין ו קורטיזול, אשר להכתיב היכן אתה שומר שומן על הגוף שלך.
אם אתה צייד, Liponis אומר שאתה יכול לאכול בשר, עוף, דגים, מוצרי חלב, ביצים, כמו גם ירקות טריים unstarchy, בחופשיות. ציידים רוצים להימנע גרגרים מזוקקים, כגון לחם לבן ופסטה, כמו גם משקאות מתוקים וממתקים. חקלאים, לעומת זאת, צריך להדגיש דגנים מלאים, ירקות, פסטה ודגנים, תוך מיתון צריכת בשר שומני, גבינה ומזון מטוגן. בגלגול זה של הדיאטה צייד, גבינת פרמזן מותר עבור ציידים - ובכמויות צנוע עבור החקלאים.
מה הבעיה עם חלב?
לדברי קורדיין, חלב לא יכול היה להיות מזון הנצרך פעמים צייד-מלקט כי חליבה חיה בר פשוט לא מציאותי. חלב הפך רק חלק קבוע של הדיאטה האנושית ב -10,000 השנים האחרונות, וזה זמן קצר יחסית במונחים אבולוציוניים.הוא טוען כי חלב ומוצרי חלב מעלה דלקת ועשויה לתרום למחלות, כולל מחלת לב, תסמונת מטבולית ואקנה. הוא גם טוען כי היתרונות התזונתיים של חלב מוגזמים על ידי דיאטנים וארגוני בריאות.
Liponis לוקח גישה נמדדת לאכול על דיאטה צייד, כי הוא הרבה פחות דידקטי ומגביל מאשר תוכנית פליאו קפדנית. הוא מודאג יותר עם האופן שבו פחמימות ותכולת השומן של מזונות משפיעים על משקל האדם ועל בריאותם, לא על תפקידם של מזונות אלה בחברות פרהיסטוריות.
גבינת פרמזן ואת הדיאטה שלך
בין אם אתה כולל גבינת פרמזן בתזונה תלוי בהעדפות האישיות שלך. אם אתה מוצא מפזרים עושה סלטים, ירקות קלויים מרק מרק ירקות מבוססי מרק טוב יותר, להוסיף אותו אז אתה צפוי לאכול יותר מזונות אלה צפופים מבחינה תזונתיים. תוכניות תזונה בריאה רבות, כולל כמה דיאטות אנטי דלקתיות, כוללים כמויות צנועות של גבינה כמו טעם מתכונים. בסופו של דבר, תוכנית תזונה מאוזנת הכוללת מגוון רחב של מזונות מכל קבוצות המזון הגדולות מסייע לך להשיג גוף בריא משקל רצוי. חלב יכול להיות תוספת בריאה ומזינה לארוחות עם הרבה חלבון, סידן וויטמין ד.
פרמזן יש טעם חריף, אז אתה לא צריך כמויות גדולות כדי להוסיף טעם. אבל, אם אתה מחויב לתוכנית Paleo קפדנית, אתה יכול לעזוב את זה מתוך מתכונים כי קוראים לזה כמרכיב הגמר.
