ההבדל הפיזי בין רצים למרחקים ארוכים & Sprinters
תוכן עניינים:
רצים למרחקים ארוכים ו Sprinters יש דבר אחד במשותף - הם מנסים לנצח מירוצים. מבחינה פיזית, הם ניגודים מוחלטים. רצים למרחקים ארוכים הם רזים, אשר מתאים להם ביותר עבור כיסוי הקרקע. Sprinters הם בנויים בחוזקה מהירה מהר עבור מתוח קצר. שני הרצים שונים במהירות ובגוף.
וידאו של היום
גובה
->בדרך כלל, רצים למרחקים ארוכים הם גבוהים. יש להם זרועות ארוכות שמשאבות כוח נוסף. רצים המרחק גם יש רגליים ארוכות המאפשרים צעד גדול יותר. כיסוי הקרקע יותר עם צעדים פחות מקבל את המרחק רץ לקו הסיום בפחות זמן. Sprinters בדרך כלל קטנים יותר מאשר רצים המרחק. רגליים קצרות מועילות במהירות הבניין במהירות.
->משקל
רצים למרחקים ארוכים לשאת משקל קטן ככל האפשר. הפעלת גזעים המכסים קילומטר או יותר דורש כוח וסיבולת. נשיאת משקל רב מדי היא נטל על רצים המרחק מאט מהירות. רצים המרחק כל הזמן שורפים קלוריות באימון ותחרות, כך עלייה במשקל מופרז הוא לעתים רחוקות דאגה. ספרינטרים נושאים משקל רב יותר, ורובם שרירים. להיות כבד מאפשר את אצן לרוץ עם יותר כוח. משקל נוסף גם עוזר sprinters לחתוך דרך הרוח.
מסת שריר
רצים למרחקים ארוכים לפתח שרירים ארוכים, רזה, במיוחד בחלק התחתון של הגוף. לספרינטרס יש שרירים עבים. ירכיים חזקות ועגלים עוזרים לפוצץ את האצן מהקו המתחיל. לספרינטרס יש גם גופים עליונים חזקים. משאבת נשק רבת עוצמה ולספק מהירות מקסימלית ועוצמה תוך סיוע באיזון. רצים למרחקים ארוכים להסתמך על אימון אירובי להתכונן הגזעים. Sprinters גם לעשות אימון אירובי, אבל הם להרים משקולות כדי להוסיף שרירים.
סיכונים פיזיים
רצים למרחקים ארוכים ו Sprinters לרוץ גזעים שונים לחלוטין. יש להם גם סיכוני פגיעה שונים. רצים מרחק לעתים קרובות הם צדדי על ידי שברים מתח, שרירים שוקה התכווצויות שרירים, תוצר לוואי של התייבשות כי יכול לבוא עם לרוץ מירוצים ארוכים כגון מרתונים. Sprinters צריך להיות זהיר של שריר גיד הברך מושך המתרחשות עם האצה מהירה. רצים מרחק ו sprinters שניהם נוטים עד הקרסול, הברך ואת הגב פציעות שעלולות להיגרם על ידי יותר מדי אימון ותחרות.
