הפסקת קפאין ודופק מוגבר
תוכן עניינים:
- וידאו של היום
- משפיע על קפאין על הגוף
- צריכת 1, 000 מיליגרם, או 10 כוסות של קפה המכיל קפאין או משקאות המכילים קפאין ביום עלולה לגרום לתופעות לוואי משמעותיות, על פי שירות הבריאות של אוניברסיטת מישיגן. חלק מתופעות הלוואי האפשריות עשויות להופיע כמו חומצה חמורה, שינויים בהרגלי העיכול והמעיים, בעיות בהרות, נדודי שינה וחוסר שינה, דיכאון, רעידות, הזעה עודפת, עצבנות ודלקת מערכתית הגורמת לכאב בכל הגוף.
- שימוש בקפאין הרגיל עשוי לספק לטווח קצר לאסוף אותי; עם זאת, כמו ההשפעות שלה ללבוש לאחר שתפסיק לשתות את זה, יש לעיתים קרובות השפעה ריבאונד, אשר עשוי להגדיל את הסימפטומים כגון העלאת קצב הדופק, לחץ דם ועצבנות. אפקט הריבאונד עלול להפריע לקצב היממה שלך, לשבש את דפוסי השינה והשינה הטבעיים שלך, לגרום לתחושות של תשישות, עייפות ועייפות נפשית וגופנית.
- קפאין קפאין עשוי להרגיש כמו אתגר עצום בהתחלה, במיוחד אם הגוף שלך הוא ריבאונד ואתה מגיב. זה עשוי להיות מועיל כדי להפחית את צריכת הקפאין שלך לאט, ולא הולך "תרנגול הודו קר" ועוצר לחלוטין, במיוחד אם אתם צורכים כמויות גדולות של קפה, תה או משקאות מוגזים המכילים קפאין. על ידי הקטנת הצריכה בשלבים, אתה יכול לעזור להפחית את ההתאוששות של עלייה בלחץ הדם, קצב הלב, רמות החרדה ועוד תופעות לוואי לא נעימות. עבור למשקה עם פחות קפאין, כגון תה ירוק או תה yerba mate. הגבל את מספר כוסות אתה שותה כל יום, צמצום מספר זה על פני תקופה של כמה ימים. הרשו לעצמכם בערך חודש בערך לאט לאט להפסיק קפאין.עם הזמן, הגוף שלך צריך לחזור לקצב הרגיל שלה וכל תסמיני ריבאונד צריך להיעלם. עקוב אחר הסימפטומים הרגשיים והפיזיים של הגוף שלך ויש לך את הסימנים החיוניים שלך כדי לוודא שהם חוזרים לנורמה.
קפאין הוא תוצר לוואי של צמחים מסוימים, הנמצא באופן טבעי תה וקפה. הוא הוסיף באופן מלאכותי משקאות מסחריים, שוקולד, קקאו וכמה תרופות ללא מרשם ותרופות מרשם. קפאין הוא ממריץ את מערכת העצבים המרכזית, ועל כמה אנשים, אפילו כוס אחת של קפה ביום עשוי להיות מגרה מדי, גרימת עצבנות, עצבנות נדודי שינה. הפסקת קפאין עשויה ליצור באופן זמני אפקט ריבאונד לאלו הרגישים, דבר הגורם לדופק מוגבר, עייפות ועצבנות.
>> <>>וידאו של היום
משפיע על קפאין על הגוף
בגלל קפאין הוא ממריץ, שתיית קפה, תה או מוצרים עמוסי קפאין אחרים עלול לגרום לעלייה ערנות, נדודי שינה, קצב לב מוגבר, התכווצויות שרירים, רמות גבוהות של סוכר בדם, סחרחורת, קשיי נשימה, צמא עודף, חרדה, התקפי פאניקה, עצבנות, ראייה מטושטשת, השתנה מוגברת ווסוספאסמים, או התכווצויות בכלי הדם הקטנים.
צריכת 1, 000 מיליגרם, או 10 כוסות של קפה המכיל קפאין או משקאות המכילים קפאין ביום עלולה לגרום לתופעות לוואי משמעותיות, על פי שירות הבריאות של אוניברסיטת מישיגן. חלק מתופעות הלוואי האפשריות עשויות להופיע כמו חומצה חמורה, שינויים בהרגלי העיכול והמעיים, בעיות בהרות, נדודי שינה וחוסר שינה, דיכאון, רעידות, הזעה עודפת, עצבנות ודלקת מערכתית הגורמת לכאב בכל הגוף.
ריבאונד קפאיןשימוש בקפאין הרגיל עשוי לספק לטווח קצר לאסוף אותי; עם זאת, כמו ההשפעות שלה ללבוש לאחר שתפסיק לשתות את זה, יש לעיתים קרובות השפעה ריבאונד, אשר עשוי להגדיל את הסימפטומים כגון העלאת קצב הדופק, לחץ דם ועצבנות. אפקט הריבאונד עלול להפריע לקצב היממה שלך, לשבש את דפוסי השינה והשינה הטבעיים שלך, לגרום לתחושות של תשישות, עייפות ועייפות נפשית וגופנית.
לוותר על קפאין
