טיפוס טיפוס טיפוס לעומת פיתוח גוף
תוכן עניינים:
טיפוס סלע פיתוח גוף הם שני ספורט מקצועי אשר חולקים כמה קווי דמיון. בעוד מטפס סלע מתמקד בביצועים, שרירן מתמקד באסתטיקה. למרות ששתי הספורט חולקות חלק מאותן שיטות אימון - הן עוסקות בפעילות גופנית קרדיווסקולרית והן באימוני משקולות - המטרה של האימון שונה.
וידאו של היום
זיהוי
->טיפוס סלעים הוא ספורט בודד שבו אתה מנסה לטפס על קירות סלעים, צוקים או הרים. אתה משתמש אביזרים רבים תוך טיפוס, כגון טיפוס נעליים, חבלים, belays ו גיר יד. קירות סלע בגדלים שונים, זוויות שטח לספק טווח בלתי מוגבל של אינטנסיביות וקושי בספורט.
פיתוח גוף הוא ספורט בודד שבו אתה מנסה לבנות כמויות משמעותיות של מסת שריר אבל לשמור על מראה סימטרי הכולל. במהלך תחרויות, השופטים שיעור bodybuilders על גודל, פרופורציה, סימטריה והגדרה.
מטרות
רוב האימונים לטפס על סלע כוללת תרגול הספורט. רוק מטפסים הרכבת כדי לשפר את מיומנויות טיפוס וטכניקות, כך שהם יכולים להיות מטפס יעיל יותר. הם משתמשים צורות אחרות של אימון כדי להגדיל את הסיבולת שלהם, כוח ועוצמה עבור הספורט.
->bodybuilders הרכבת לבנות שריר לפסל את גופם. הוספת מסת שריר היא המטרה העיקרית, אך הם מתמקדים גם בסימטריה ובפרופורציה. אם זרוע שמאל של שרירן גדולה משמעותית מזרוע ימין, הוא מאמן לתקן את חוסר האיזון.
גוף צורה
מטפסים סלע בדרך כלל יש אחוז שומן גוף נמוך וכמה שרירים רזה, אבל הם לעתים רחוקות מגושם. עודף משקל ומשקל עושה את זה יותר קשה לטפס.
שרירן הממוצע הוא גדול ושרירי יותר מאשר מטפס סלעים. במהלך העונה, שרירן נושא יותר שומן בגוף ולא מוגדר. עם זאת, במהלך העונה התחרותית, הוא ישפוך את שומן הגוף הנוסף ויש לו אחוז נמוך מאוד של שומן גוף, נמוך יותר מאשר מטפס הסלעים הממוצע. זה שומן גוף נמוך יש צורך להציג שרירים striations ופרטים.
הדרכה
מטפסים רוק בעיקר הרכבת על ידי תרגול הספורט שלהם. הם כוללים אימון משקל, גמישות אימון אירובי כדי לשפר את כוח תפקוד וסיבולת עבור הספורט. אלה הם צורות משלימות של אימון, לא את המיקוד של התוכנית שלהם.
bodybuilders הרכבת בחדר משקל לבנות שריר. זהו מצב האימון העיקרי שלהם והוא דורש נפח עבודה גבוה שמשתמש במשקלים בינוניים עד כבדים. Bodybuilders גם להשלים את האימון הראשי עם Cardiovascular workouts ואת הגמישות אימון.
