אתה צריך לשתות מים קרים לאחר אכילת מזונות שומניים?

כל הויטמינים הם מסיסים במים או מסיסים בשומן, אז אתה צריך גם מים ושומנים כדי לספוג רבים של חומרים מזינים בתזונה. מים גם משחק תפקיד חשוב ביכולתו של הגוף לעכל שומנים ולהשתמש בהם עבור אנרגיה. כתוצאה מכך, למרות שאתה צריך לנסות להגביל את צריכת השומנים שלך ולשתות הרבה מים לאורך כל היום, זמן טוב לשתות כוס מים לאחר אכילת מזונות שומניים.

וידאו של יום

עיכול שומן

הגוף שלך מסתמך על תרכובת הנקראת מרה כדי לעכל שומנים. בגלל המים הוא אחד המרכיבים העיקריים של מרה, שתיית מים לאחר ארוחה שומנית יכולה לעזור לגוף לייצר מספיק bile ו לחדש את bile חנויות. בנוסף, חומצות מרה צריך מים במעיים שלך כדי להמיס מולקולות שומן. כתוצאה מכך, שתיית מים לאחר ארוחה שומנית יכולה להקל על הגוף שלך לעכל ולמסות כמויות גדולות של שומנים תזונתיים.

->

ויטמין ספיגה

אחת הדרכים לסווג ויטמינים היא על ידי התבוננות כמה טוב הם מתמוססים שומנים או מים. ויטמינים מסיסים בשומן כוללים ויטמינים A, D, E ו- K, בעוד B- ויטמינים וויטמין C הם מסיסים במים. למרבה הצער, מזונות שומניים, כגון בשר, ביצים ומוצרי חלב, הם בין המקורות היחידים של ויטמין מסיס במים 12-B. מאחר שמזונות שומניים אחרים מכילים ויטמיני B- מסיסים במים, מי שתייה יכולים לעזור לכם לספוג את כל הויטמינים בארוחה.

-