מתיחה לאחר הזרקת קורטיזון עבור הכתף קפוא

כתף קפואה מתרחשת כאשר אתה סובל כאב תנועה מוגבלת בכתף ​​שלך. המצב הוא לעתים קרובות תוצאה של פגיעה, אבל גם מופיע אצל אנשים עם מחלות מסוימות או בעיות בריאותיות אחרות. סוכרת, מחלת לב, דלקת מפרקים שגרונית, שבץ ומחלות ריאה מגבירים את הסיכון להתפתחות כתף קפואה, על פי המכון הלאומי לדלקת פרקים ומחלות שרירים ושלד. כאשר הכאב נמשך עד כדי כך שאתה צריך זריקות קורטיזון, אתה יכול גם לעזור לעודד ריפוי עם מתיחות הדרגתית תחת פיקוחו של הרופא שלך והדרכה.

>

וידאו של היום

מתיחה ו Cortisone Injections

מתיחה חשובה לאחר הזרקת קורטיזון כי זה עוזר להפיץ את הקורטיזון לאורך המרחב המשותף. הרופא או הפיזיותרפיסט שלך יעצו לך על משך ותדירות מתיחתך. אם אתה לא בצע את השגרה ולעבוד הכתף שלך כראוי, הקורטיזון לא יתפשט לאורך המפרק או להיות יעיל.

->

שגרת מתיחה

מתיחות מסוימות יכול לעזור לשחרר כתף קפואה. יחד עם מתיחות בבית לבד, אתה יכול לבקר פיזיותרפיסט שיכול לעזור לעודד התקדמות נוספת בטווח התנועה שלך. למתוח את היד על החזה שלך ולהרחיב אותו ישר כדי לעזור לשחרר את הכתף. לעמוד במרכז של הפתח, מול הקצץ. מותחים את הזרוע שלך בזווית של 90 מעלות עד שהאצבעות שלך נוגעות בחבטת הדלת. סובבו את גופכם מזרועכם עד שגבכם נשען על הדלת, פונה אל מחוץ לדלת. שיטה נוספת שבה ניתן להשתמש כדי למתוח את הכתף שלך דורש לך לשכב על הגב, עם כתפיים שטוחה ורגליים ישר. הרם את היד, באמצעות הזרוע שלך uninjured לתמוך בו, עד שהוא מספיק רחוק מעל הראש שלך כדי שתוכל להרגיש את זה מתחיל למשוך מעט. החזק אותו למשך 15 שניות לפני שחרורו והחזרתו לצידך.

הכנה ושחזור

לפני שתתחיל למתוח, לקחת מקלחת חמה ולתת מים לרוץ על הכתף שלך במשך כמה דקות. החום מן המים משחרר את השרירים כדי לשפר את היעילות של מתיחות שלך. לאחר מתיחה, להחיל קרח במשך 10 עד 15 דקות כדי להפחית את הכאב ואת אי הנוחות. קח משכך כאבים אנטי דלקתי אם הרופא שלך ממליץ על זה.

טיפולים אלטרנטיביים

ישנם מספר טיפולים המשמשים כתף קפואה. אם תרופות אנטי-דלקתיות, טיפול וזריקות קורטיזון אינן מצליחות לתקן את הבעיה, ניתן לשקול גישה כירורגית. ניתוח הוא אופציה אחרונה, נלקח רק לאחר כל שיטות טיפול אחרות כבר מותש. תקופות שחזור לאחר הניתוח יכול לנוע בין שישה עד 12 שבועות.