צלעות סובלאוקטד מ סקוואט חזרה

subluxation הוא פריקה קלה או misalignment של עצם. הצלעות שלך בדרך כלל לנוע בתנועה חלקה גלישה, אבל subluxation יכול לגרום ריבה משותפת ולגרום כאב כי הוא כל כך חמור שאתה בקושי יכול לנשום. השרירים המקיפים עלולים להיכנס לעווית והכאב עלול להחמיר עקב תנועה או אפילו לנשום. צמצום צלעות יכול גם לגרום costochondritis, סוג של כאבים בחזה. ביצוע סקוואט חזרה יכול לגרום אחד או יותר צלעות subluxate.

וידאו של יום

צלעות אנטומיה

צלעותיך לצרף באמצע הגב, או החזה, עמוד השדרה ואת עצם השד או עצם החזה בחזית. מתוך 12 הצלעות, 10 מצורפים ושניים בכל צד בתחתית אינם מצמידים בחזית - הם נקראים צלעות צפות. כל צלע מחוברת לחוליה או מפרק מאחור; חיבורים אלה מיוצבים על ידי שרירים ורצועות. יש לך גם עצבים בין הצלעות. Subluxation יכול לגרום לחץ או גירוי על כל אלה מבנים.

->

גורם subluxations

subluxations צלעות יכול להתרחש גם עם שיעול, התעטשות או שינה במצב הלא נכון. כל תנועה שמושכת את הזרוע מאחורי הגוף בתנועת קפיצה פתאומית עלולה לגרום לצריבת צלעות. הרמת משקולות יכולה לגרום להפרעה אם המשקל כבד מדי או אם אתם נושמים בצורה לא נכונה במהלך ההרמה, על פי ד"ר סטיבן אסטנר, כירופרקטור ברוד איילנד. להתמודד עם כדורגל, היאבקות ואפילו תפנית פסולה בריקוד יכול גם לגרום צלע subluxate.

->

חזרה squats

סקוואט חזרה משמשים לבניית השרירים gluteal בישבן, שרירי הארבע של הירכיים, שרירי ההאמסטרינג בחלק האחורי של הירכיים ואת השרירים של הגב התחתון. כדי לבצע סקוואט אחורי, עליך להרים מוט מתכת כבד על ידי החזקתו מאחורי הראש על הכתפיים העליונות. למרות פגיעה בגב התחתון היא הנפוצה ביותר פציעה לאחור squats, פציעות אחרות כגון subluxations צלעות יכול להתרחש.

טיפול

טיפול כירופרקטי הוא אסטרטגיה אחת כדי לעזור בצלע subluxated. Chiropractor משתמש שולחן ירידה וכלי ביד כמו activator או צורה אחרת של מנוף כדי פופ את הצלעות בחזרה למצב. מניעה של צלעות subluxation הוא בדרך כלל עניין של שמירה על שרירי הגב חזק באמצעות יציבה טובה; תנוחת הראש קדימה מגדילה את הסיכון לתתיחות צלעות, לדברי ד"ר אסטנר. אם אתה חושב שיש לך השתכרות צלעות, להתייעץ עם איש מקצוע רפואי.