מעולה Extensor Retinaculum כואב במהלך ריצה
תוכן עניינים:
- וידאו של יום
- חשיבות של הרגל ואת יציבות הקרסול בריצה
- אינטראקציה עם רצועות אחרות
- סימנים של פגיעה והשפעה על השרירים
- שיקולים
הרצים ממשיכים במקום זן על המפרקים ורקמות של הגוף התחתון, ואת לוח זמנים אינטנסיבי או מתוכנן גרוע, או טכניקה ריצה לא תקין, עלול להזיק לרקמות ברגליים או ברגליים. שלך retensaculum Extensor מעולה הוא הרצועה כי פועל לאורך החלק העליון של הרגל שלך, מייצב רצועות אחרות לך הרגליים, ותומך בתנועות הרגליים המתרחשות במהלך ריצה. הכאב ברצועה זו עשוי להצביע על נוכחות של נזק לרקמות, והתעלמות מהכאב עלולה לגרום לפציעה נוספת.
->וידאו של יום
חשיבות של הרגל ואת יציבות הקרסול בריצה
יציבות כף הרגל ואת הקרסול הקשורים retinaculum בריא extensor מעולה חיונית לתמיכה הגוף שלך בעת הפעלת. במהלך כל שביתה ברגל, הרגל שלך מסתובבת מעט כדי לעזור לספוג זעזועים ולאפשר לך לנוע קדימה. הגידים והרצועות ברגל עוזרים להבטיח שהרגליים והקרסוליים לא יסתובבו יתר על המידה, ויסייעו למנוע פציעה. יציבות הקרסול והרגליים חשובה במיוחד במהלך ריצה מחוץ למסלול, כאשר הקרקע אחידה אלמנטים טבעיים כגון אבנים להגדיל את הסיכון לפציעה בקרסול.
->אינטראקציה עם רצועות אחרות
retinaculum extensor extensor גם אינטראקציה עם גידים בגוף התחתון שלך, כך פציעה וכאב לרצועה זו עשויות להיות השפעות אחרות. מחקר שפורסם ב "American Journal of Roentgenology" בשנת 2006 בחן את רטינקולום Extensor מעולה ואת הרקמות הסובבות של גופות, ומצא כי פציעות retinaculum מעולה extensor היו קשורים פציעות בגיד tibialis הקדמי, אשר מתחבר שרירי השוקיים שלך. כתוצאה מכך, אם אתה מתעלם מכאב ב retinaculum extensor מעולה שלך וניסיון קרע או קרע ליגמנט, אתה עלול להתמודד עם סיכון מוגבר של נזק הגידים והשרירים כי לרוץ לאורך השוקיים שלך.
->סימנים של פגיעה והשפעה על השרירים
הכאב מנוסה עם פגיעה retensaculum extensor מעולה הוא בדרך כלל מקומי לאורך החלק הקדמי של כף הרגל והקרסול. במקרים מסוימים, פגיעה ברצועה עלולה להשפיע על תנועת השרירים, ומניעת טווח מלא של תנועה בקרסול. מאז retensaculum extensor מעולה אינטראקציה עם גידים הקשורים שרירי השוקיים שלך, אתה יכול גם להבחין בתפקוד שרירים חריגה בשוקיים שלך. אם תמשיכו לרוץ גם כאשר אתם סובלים מכאב, ההשפעה של הרצועות על תפקוד השרירים שלך עשויה לתרום עוד יותר לפציעה.
שיקולים
אם אתה מרגיש כאב retinaculum שלך extensor מעולה בעת הפעלת, עליך לפנות לטיפול רפואי. המשך הריצה עלול להחריף עוד יותר את הרצועה שלך, ובסופו של דבר לפגוע ברקמות אחרות ברגל, בקרסול וברגל.מקצוען מורשה יכול להמליץ על סדרה של תרגילים שנועדו לשפר את הרגל שלך ואת כוח הקרסול תוך מתן הרצועה כדי לרפא, אז אתה יכול בסופו של דבר להמשיך עם תוכנית הריצה שלך מבלי לגרום נזק.
