דרכים לאבטח משקולות ברבל

אלא אם כן אתה רוצה לשלוח את החברים שלך כושר להתערב כדי לצאת מהדרך, אתה צריך לאבטח את המשקולות שלך למשקולת. אף אחד מלחציים או צווארונים קשה להבין, אבל אם אתה לא בטוח אם אתה מצרף אותם כראוי, לשאול.

וידאו של היום

Barbells

ברבלס הם ארוכים, מוטות פלדה עם לוחות משוקלל נשלף על כל קצה. סוג אחד של משקולת יש את המשקולות מחוברת לצמיתות. סוג אחר של barbell יכול להחזיק כמה דיסקים, החל משקל בין 5 ל 100 פאונד, אבל המשקולות ניתנים להסרה. אבטחת משקולות המשקולת שלך מונעת מהם להחליק את מוט המתכת ולגרום לפציעה. כפי שתואר על ידי הוועד האולימפי הבינלאומי, צווארונים הם התקנים לאבטח משקולות משקולת על ידי הדוק מקיף את מוט מחוץ לוחות משוקלל. סוג הצווארון שבו אתה משתמש כדי לאבטח את המשקולת שלך תלוי בהעדפה שלך ואת סוג של משקולת.

->

Quicklee Collars

צווארון Quicklee דומה מתכת 3 אינץ 'ארוך או צינור פלסטיק עם צינור צר מעט בתוך השכבה החיצונית. צווארונים אלה עובדים על משקולות עם קצוות מסולסלים, הנקראים מוטות משורשרות ואלה עם קצוות מתכת חלקים. כדי להדק את צווארון Quicklee, למשוך את השכבה החיצונית של הצינור מן השכבה הפנימית להחליק את הצווארון, השכבה החיצונית הראשונה, על מוט מוטות. שחרר את השכבה החיצונית, כך הוא מכסה את הצינור הפנימי, מה שהופך את הצווארון חזק סביב המוט. אבטחת צווארונים Quicklee אינו דורש כלים נוספים או טונות של כוח הזרוע, מה שהופך אותם שימושיים עבור weightlifters ההתחלה.

צבת ספין נעל

החלת צווארון ספין לנעול - שנראים כמו ברגים גדולים, דו שכבתית - נכון דורש unscrewing את שתי שכבות רחוק אחד מהשני כך הצווארון רופף מספיק כדי להחליק על המשקולת. הידוק צווארון נעילת הספין מחייב הדבקת השכבות זו לזו עד שהן חשות בחוזקה. קולרים אלה עובדים רק על משקולות עם קצוות השחלה. ספינינג שתי שכבות אחד נגד השני מספר פעמים מוסיף אבטחה כאשר מחזיק משקולות כבדים. החיסרון של צווארונים אלה הם גם דורשים כוח גוף משמעותי כדי להדק לחלוטין.

Clamp Collars

צווארונים Clamp הם כמו סלילי קפיץ בלחץ מחזיק משקולות משקולת במקום. חתיכת מתכת מסובבת ארבע או חמש פעמים לפני שמתעופפת לשתי שיניים מרופדות. לחיצה על שיניים על צווארון מהדק משחררת את המתכת מפותלת, כך שאתה יכול להחליק את מהדק על המשקולת. שחרור השיניים מהדק את הסליל סביב המשקולת. Clamp צווארונים משקולות מאובטח על או משקולות חלקה או משורשר. למרות צווארונים אלה לא לוקחים זמן רב כדי ליישם, לסחוט את שתי שיניים דורש כוח האמה.

בורג על צווארונים

ברבל עם קצוות חוטים מחייב צווארונים בורג על. לצווארונים יש מפלס עליון בצורת בורג עם טבעת מתכת חלקה בתחתית. החלת צווארון בורג דורשת שחרור שתי המפלסים על ידי הסרת החלק העליון מהחלק התחתון, ולאחר מכן החלקה על המשקולת. הברגה של המפלס העליון כלפי טבעת המתכת התחתונה מאבטח את הצווארון במקומו.

צווארי לחץ

צווארון לחץ הוא צווארון בצורת בורג עם מעגל מתכת מחובר מתחת לשני אגוזים אגף משני הצדדים. כדי לאבטח את הצווארון, להחליק אותו על מוט ולהשתמש צבת לסובב את האגוז כל אגף עד שהוא מתהדק לחלוטין סביב המוט. קולרים הלחץ הם היקרים ביותר של כל הצווארונים barbell. עם יישום נכון, הם גם מציעים את האבטחה הגדולה ביותר עבור עומסי משקל כבדים. קולרים הלחץ הם סוג של צווארונים צווארי משקולות אולימפי להשתמש כאשר המתחרים. עבור אלה המעוניינים לשנות צלחות משוקלל במהירות, להבין כי צווארונים הלחץ דורשים זמן נוסף כדי ליישם כראוי לעומת סוגים אחרים של צווארונים.