רגליים חלשות מתיחה מתמדת בלילה

זה נפוץ לחוות חולשות ואי נוחות ברגליים בלילה. זה גורם לרצון למתוח כל הזמן ולבדוק את הרגליים, אשר מעכב שינה נינוחה. מספר בעיות יכולות להוביל לתסמינים אלו. זה קריטי כדי לקבל אבחנה נכונה מהרופא שלך, כך שתוכל להתמודד עם הבעיה ולקבל את השאר שאתה צריך.

וידאו של היום

גורמים אפשריים

->

ביקור של הרופא

קבע ביקור אצל הרופא שלך אם תסמיני הרגל שלך נמשכים יומיים או שלושה. הייה מוכן לתת לרופא שלך היסטוריה בריאותית מדויקת, כי הוא יהיה תלוי בתיאור שלך חשבונות כדי לעזור לו ליצור אבחנה מדויקת. לדברי MayoClinic. com, RLS מאובחנת בדרך כלל לאחר הדיווח על הסימפטומים ופוסק את הסיבות האפשריות אחרות באמצעות דם ובדיקות אחרות. קח רשימה של כל התרופות, הן מרשם מעל לדלפק, אתה לוקח כדי לספק את ספק הבריאות. כלול את כל תוספי אתה לוקח את רשימת התרופות.

->

טיפול ביתי

לאחר ביקור אצל הרופא שלך, לעסוק בפעילויות של טיפול עצמי יחד עם נטילת כל התרופות הרופא מרשם. בצע שינויים באורח החיים שעשויים לעזור לך לנוח טוב בלילה גם עם בעיות עם הרגליים. אלה כוללים קבלת התרגיל היומי, הפחתת כמות הקפאין שאתם צורכים והימנעות ממוצרי טבק. בלילה, אתה צריך להתאמן בטקס bedtime שיכול לכלול מתיחה, עיסוי, מדיטציה אמבטיה חמה. זה עשוי להיות גם מועיל לקחת תרופות להקלה על כאב כגון איבופרופן או אספירין לפני השינה. לישון בגרביים אם הרגליים נוטים להיות קר או נמוך הטמפרטורה בחדר אתה מקבל חם מדי במיטה.

אזהרות

היו מודעים לסימני אזהרה הקשורים לבעיות בלילה. הסימפטומים כוללים חוסר תחושה ברגליים, שינוי בצבעם, במיוחד אם אחת או שתי הרגליים הופכות לכחול.על פי ניו יורק טיימס בריאות מדריך, קור וחיוורון של איברים יכול אות משהו לא בסדר גם כן. כמו כן, נפיחות או חום בגפיים שלך יכול להצביע על זיהום. צור קשר עם סיוע רפואי בהקדם האפשרי אם כל האירועים האלה מתרחשים או אם המצב שלך מחמיר עם הזמן, למרות שיש לך פעל לפי המלצות הרופא ושיטות טיפול ביתי המועסקים.