מה הם היתרונות של שום, לימון מים ושמן זית?
תוכן עניינים:
שום, לימון מים ושמן זית לעתים קרובות משמשים טיהור הכבד דיאטות דיאטה, אם כי אנשי מקצוע רבים בריאות ספק את האפקטיביות של משטרי אלה. למרבה המזל, אתה לא צריך לגימה כמויות גדולות של חומרים אלה גמילה לחוות את היתרונות. הוספת שום, לימון ושמן זית לתזונה בריאה הכוללת ייתן לגוף שלך הרבה חומרים מזינים המסייעים בבריאות הכללית.
>וידאו של היום
תביעות Detox
התומכים של detoxes הכבד ואת כיס המרה לעיתים קרובות מציע לשתות תערובת של שמן זית, לימון מים ושום כדי לעזור לשפר את תפקוד הכבד ולנקות את הכבד של רעלים. כמה וריאציות של סוג זה של דיאטה ניקוי גם יכול לקרוא אשכוליות, סיידר תפוחים אורגני, משלשלים או מלחים אפסום, כמו גם. טיפוסי הכבד לטהר או detox עשוי להימשך בין שלושה עד שבעה ימים והוא למעשה נוזל רק דיאטה. היזמים של הכבד ואת כיס המרה משטרי טוענים כי הם עוזרים לשטוף אבנים בכיס מן הכבד, סיוע בעיכול ולשפר את הבריאות הכללית.
->בקורת
הרווארד HealthBeat מזהיר כי detoxes צום יכול להיות השלכות מסוכנות, מה שעלול לגרום לחוסר איזון אלקטרוליטים, התייבשות, הפרעה של הצומח במעיים תפקוד המעי הגס. משטרי אלה גם חסרים חומרים מזינים חיוניים, קלוריות ופחמימות. Detox דיאטות לא הוכח מדעית להסיר כל toxins מהגוף שלך.
<->מידע נוסף
אתה לא צריך הנושא את הגוף לתזונה detox מסוכן על מנת ליהנות מהיתרונות של שום, לימון ושמן זית. כחלק מתזונה בריאה, חומרים אלה מציעים יתרונות מוכחים רבים, ללא הסיכונים שמגיעים עם גמילה או דיאטות ניקוי. השום מכיל חומרים נוגדי חמצון רבי עוצמה המונעים נזק לתאים, ואת אוניברסיטת מרילנד המרכז הרפואי גם מציין כי שום עשוי לעזור לחזק את המערכת החיסונית ולמנוע מחלות לב וסרטן. שמן זית מכיל גם חומצות שומן חד בלתי רוויות לב, ורק חצי כוס לימון מספק 90% מהערך היומי המומלץ של ויטמין C.
הצעות
ד"ר. פיטר W. Kujtan מציין כי אורח חיים בריא ותזונה טובה היא הטובה ביותר זמין ניקוי הכבד. אם אתה מודאג לגבי הבריאות הכללית שלך, שקול לבצע שינויים לטווח ארוך, כי תהיה השפעה חיובית על הגוף שלך. לשלב שום, לימון ושמן זית לתוך הדיאטה שלך בצורה הגיונית ובריאה לדבר עם דיאטנית או תזונאי על איך לעקוב אחר דיאטה זה טוב הכבד שלך, כיס המרה ושאר הגוף. אם אתה מחליט לעבור עם detox בכבד, ראה טיפול רפואי מקצועי הראשון כדי לוודא שזה בטוח בשבילך.
