מה הם היתרונות של ג'ינג'ר עבור בטן שטוחה?

ידוע בעיקר ככלי עזר עיכול וטיפול דלקת, זנגביל הוא תוספת מועילה לתוכנית ירידה במשקל שמטרתה הפחתת שומן בבטן וקבלת בטן שטוחה. שומן בטן מצטבר מסיבות שונות, כולל אכילת יתר, הפחתת הורמונים הקשורים לגיל, חוסר פעילות גופנית ולחץ. צריכת זנגביל, Zingiber offinale, כתובות כל אחת מבעיות אלה. שאל את הרופא לפני לקיחת כמויות גדולות של זנגביל, אשר עשוי להיות התווית במקרים רפואיים מסוימים. נטילת זנגביל ללא הפחתת קלוריות או פעילות גופנית לא תפחית שומן בבטן.

וידאו של יום

עיכול

-> >

כסיוע העיכול, זנגביל יכול להפחית תיאבון דרך ההשפעות הרגולטוריות שלה על רמות הסוכר בדם ואת כולסטרול בסרום. מאמר שפורסם ב -2006 ב"בריטיש ג'ורנל אוף ניוטרייטינג "מצטט את הג'ינג'ר הגולמי כבעל השפעה מייצבת על רמות הסוכר בדם, הכולסטרול והליפידים. כמה פרוסות של ג 'ינג' ר טרי מבושל בכוס מים נצרך לפני הארוחה מגרה העיכול. מחקרים אינם חד משמעיים, אך נראה כי מים חמים מגדילים את היתרונות של התה, לדברי ד"ר סוזן בראון במאמרה "עשרה צעדים כדי לשפר את העיכול."

->

הפחתת קורטיזול

->

על פי מאמר ב "ביולוגי ו פרמצבטיקה עלון" של 2004, ג 'ינג' מדכא ייצור קורטיזול. ד"ר לן קרביץ מגדיר קורטיזול כמו הורמון סטרואידים צורך רגולציה אנרגיה גיוס. אבל מתח כרוני יכול לגרום רמות קורטיזול לעלות גבוה מדי. שומן השומן נע אל אזור הקרביים שבו הוא מקבל כמות מוגברת של דם המעודדת רקמות לייצר כמות עודפת של קורטיזול. רמות גבוהות של קורטיזול עשויות להגביר את עודף שומן הבטן ואת העלייה במשקל.

אנרגיה

-> >

ג 'ינג' ר הוא בין קבוצה של עשבי תיבול ותבלינים נחשבים ממריצים, בעל אפקט דומה קפאין. לצרוך לא יותר מ 4 גרם, או 2 כפיות, של זנגביל ליום, ממליץ המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד. נשים בהריון צריך לקחת לא יותר מ 1 גרם ליום. אנרגיה מוגברת מקל על התרגיל ולשים יותר pep בשלב שלך, אשר יסייע לך לשרוף קלוריות לשטח את הבטן.

תה ג'ינג'ר-לימון-דבש

-> >

הפעל את שריפות העיכול שלך בבוקר עם כוס או שתיים של תה דבש ג 'ינג' לימון. מחממים 4 כוסות מים. מניחים חתיכת ענבים של ג 'ינג' ר טרי, קלופים בסיר ומביאים לרתיחה. מוציאים מן החום ומוסיפים את המיץ של לימון אחד וכפית גדושה של דבש גולמי. ללגום לפחות שתי כוסות תה זה לאורך כל היום על היתרונות של זנגביל בויסות חילוף החומרים, גירוי העיכול, הפחתת ייצור קורטיזול והגברת האנרגיה.