מה הם היתרונות הבריאותיים של בייסבול?

יותר מ -150 שנים לאחר המשחק בייסבול הומצא, "הבילוי של אמריקה" ממשיך להיות ספורט פופולרי עבור הצופים והמשתתפים כאחד. בין אם אתה שחקן ליגת ליגה מוקדמת או ספורטאית בגיל העמידה, בייסבול יכול להציע מגוון יתרונות בריאותיים לכל השחקנים בכל רמות המיומנות.

וידאו של היום

בסך הכל כושר

->

הדרישות של בייסבול מקצועי דורשים מיג 'ור ליג בייסבול השחקנים להיות ספורטאים בכושר טוב. על פי אתר האינטרנט של Fitness Fitness Advisor, שחקן בייסבול מקצועי נוטה להיות רזה, עם אחוז שומן בגוף בין 8 ל -9, ומסוגל לרוץ 60 מטר תוך פחות משבע שניות. עבור הממוצע לא אתלט, עם זאת, בייסבול יכול להיות פעילות פנאי מהנה הדורש רמה נמוכה של מיזוג פיזי, שכן המשחק בדרך כלל מורכב תקופות ארוכות של עמידה וחיכוך מנוקד על ידי פרץ מדי פעם של פעילות. עם זאת, בייסבול יכול לספק יתרונות בריאותיים.

->

מיזוג שרירים קרדיווסקולרי

אחד מיומנויות המפתח מעורב בייסבול היא היכולת לזרוק את הכדור מרחק משמעותי. שוב ושוב לזרוק את הכדור תגרום התפתחות שרירים של שריר bicep, deltoid ושאר השרירים בזרוע לזרוק. זה נכון במיוחד של pitchers. ריצה, או כמו בסיסים מערבל עיגול או שחקן זרוע רץ לתפוס כדור, יכול לתרום לבניית שרירי הרגל. הפעלת תרגילי תרגיל המדמה מצבים שונים שיכולים להתרחש במשחק בפועל משמש גם כדי להתאים את השרירים ולשפר את כושר הלב וכלי הדם שלך. עם זאת, פעילות גופנית ומיזוג השרירים שלך בחדר כושר לא בהכרח לגרום לך שחקן בייסבול טוב יותר. לשעבר בוסטון רד סוקס זורק דיק מילס באתר שלו התנדנדות. com מצטט מחקר המציין כי מהירות נמוכה התרגיל כגון אימון משקולות לא לשפר את מהירות גבוהה פעילות כגון התנדנדות.

יתרונות לנוער

על פי ספר משותף של ג'ורדן ד מטל, מנהל רפואי של המכון לרפואת ספורט לאתלטים צעירים בבית החולים לכירורגיה מיוחדת בניו יורק, ספורט כגון בייסבול יכול לספק שורה של יתרונות פיזיים לילדים ובני נוער. הספר, "הספורטאי הצעיר: המדריך השלם להורים להורים", מציין כי היתרונות של הספורט כוללים פיתוח כושר גופני כללי באופן מהנה, הנחת היסודות לחיים פיזיים לכל החיים, הקלת מתח ושחרור מתח שרירים, ומניעת סמים שימוש לרעה באלכוהול על ידי מתן שחקני בייסבול צעירים עם כבוד בריא לגופם ויכולות פיזיות.

אור השמש

למרות חשיפה מוגזמת לאור השמש ללא הגנה של קרם הגנה עלולה להגביר את הסיכון לסרטן העור, אור השמש מציע יתרונות גם כן.כמו בייסבול בדרך כלל הוא שיחק בחוץ לעתים רחוקות במהלך תקופה של גשם, זה מוביל שחקנים להיות בחוץ, חשופים לאור השמש למשך המשחק. על פי מאמר שפורסם ביוני 2004 באתר החדשות הרפואיות של היום, אור השמש הוא המקור העיקרי לגוף שלכם לקחת ויטמין D, שהוא חיוני לגוף שלכם כדי לספוג ולעבד את הסידן והזרחן.