מה הם היתרונות הבריאותיים של Longboarding?

Longboarding הוא ספורט של רכיבת longboard, גרסה סקייטבורד הקשורים לגלשן או סנובורד. מחליקים Longboard להשתמש לוחות שלהם שיוט, מירוץ, תחבורה פעלולים. כמה מחליקים יגידו שזה ממכר. אבל האלמנט של כיף כי longboarding מספק לשמור על המשתתפים שלה עוסקים מוטיבציה. זהו מרכיב מפתח להצלחה ארוכת טווח עם כל משטר כושר. למעשה נהנה אמון שלך עושה את זה הרבה יותר סביר כי תוכל להישאר עם זה.

וידאו של יום

Longboarding

כמו כל ספורט הלוח, Longboarding יש מקורותיה בגלישה. במהלך 1950, החלקה על הלוח נחשבה ספורט יחיד. בשנות התשעים היא התפתחה לשתי דיסציפלינות נפרדות: סקייטבורד וגלגול ארוך. שלא כמו סקייטבורד, אשר מתמקדת בעיקר על גבעות וציונים, Longboarding גם כרוך שיוט משמעותי, או נסיעה ברמה. בנוסף פשוט להיות מהנה, Longboarding היא צורה מאתגרת של פעילות גופנית, ויש לה יתרונות בריאותיים רבים.

אירובי

מיזוג הלב וכלי הדם הוא אחד היתרונות הבריאותיים הבולטים של longboarding. כמו ספורט אירובי, לוחות ספורט הם דרך טובה לקבל מנה קבועה של פעילות אירובית, חיזוק הלב והגדלת יכולת הריאות שלך. Skaters שדוחפים את עצמם על longboard, על פני השטח שטוח או במעלה הגבעות תלול, לקבל אימון קרדיווסקולרי מעולה. Longboarding באופן קבוע יכול לעזור לך לבנות רמות מרשימות של סיבולת.

טריקים

טריקים, קפיצות פעלולים להוסיף עוד ההיבט הכושר של longboarding. רוב פעלולים דורשים הרבה מהירות, מחליקים חייבים לעבוד קשה כדי להשיג ולשמור על מהירות. סקוואט, עומד וקופץ דורשים מיזוג שריר מוצק באמצעות מגוון מלא של תנועה, אשר מוסיף לאימון. בנוסף מיזוג הלב וכלי הדם, פעלולים להוסיף רכיבי כושר אחרים Longboarding. פעלולים וקפיצות עוזרים לך לפתח חומרי נפץ, איזון, תיאום ועיתוי - כולם חשובים לספורט, כמו גם עבור כושר גופני כללי.

כוח וגמישות

הגמישות שלך גם יכול להשתפר באופן משמעותי מ longboarding. אנשים רבים מתעלמים מההיבט הגמיש של התרגיל; זה לעתים קרובות מאפיל על ידי התניה לב וכלי דם אימון כוח שרירים. אבל היכולת למתוח דינמי השרירים להגמיש עוזר לך לנוע ביעילות רבה יותר. לונגבורדינג, עם התפרצויות של תרגיל אינטנסיבי עם תקופות של מאמץ מתון יותר, מסייע לך לפתח את גמישות דינמית כוח