מה הן עצמות מרכזיות לנוע תוך כדי ריצה?

כאשר אתה מפעיל, אתה לעסוק רבים העצמות הגדולות בין 206 בגוף האדם. התהליך מתחיל כאשר הרגליים שלך להכות את הקרקע. הוא ממשיך דרך הרגליים למעלה לתוך הירכיים ואת עמוד השדרה. בעוד הגוף התחתון שלך עוסקת בעיקר פועל, תוכלו גם לעסוק הגוף העליון עצמות כגון אלה בראש שלך ואת הידיים.

וידאו של היום

Feet First

->

תהליך הריצה מתחיל כאשר הרגליים שלך להכות את הקרקע - הראשון, ולאחר מכן את השני. אתה יכול לנחות על כף הרגל שלך או את אחורך, אם כי מאמר ביקורת אחד שפורסם ב "Gait and Posture" בשנת 1998 ציין כי כארבע חמישים של רצים המרחק הלך את המסלול אחורה. זה אומר שאתה לעסוק כמה עצמות של הרגליים כפי שאתה מפעיל: חמש metatarsals מלפנים, את calcaneus, או עקב, מאחור את הטלית, או הקרסול.

חדר רגליים

כפות הרגליים מחוברות לאדמה, הרגליים נעות בכמה חזיתות: בקרסוליים, בברכיים ובארובות הירך. כל פעילות זו עוסקת בשלוש עצמות רגליים במיוחד: עצם הירך או עצם הירך ועצמות הרגל התחתונות, הטיביה והפיבולה. הזזת כף הרגל תשפיע על הזזת הרגל התחתונה, בעוד שהברך היא המקום שבו נפגשת הרגל התחתונה והתחתונה והרגל העליונה משפיעה על הירכיים.

הירכיים לא לשקר

ריצה היא פעילות מעלה ומטה כי החוקר טום פ נובאצ'ק השווה כראוי מקל פוגו ב -1998 שלו "Gait and posture" המאמר, " הביומכניקה של ריצה ". זה היה הגיוני שכאשר אתה מפעיל, יש מספיק תנועה היפ להפוך את אלביס פרסלי או שאקירה גאה. מן הספרות הרפואית, נראה כי הירכיים שלך עשוי לסובב, להטות קדימה ולייצב בנקודות שונות במהלך ההליכה הריצה שלך.

עולה למעלה

כל זה להתמקד בחלקים הנמוכים של הגוף לא צריך לטשטש את העובדה כי עצמות גדולות אחרות להיכנס לשחק בזמן שאתה מפעיל. למעשה, ד"ר. שילה א. דוגאן וקרישנה פ. בהט ציינו במאמרם "רפואה פיסיקלית ושיקום קליניקה של צפון אמריקה", שכותרתו "ביומכניקה וניתוח של הליכה בהליכה", שכאשר אנשי מקצוע בתחום הבריאות מנתחים את ההליכה של רצים, הם מסתכלים לא רק תנועות גוף תחתון, אלא גם איך הם ממקמים את הראש, הצוואר והזרועות. זה מציין את החשיבות של עצמות הגולגולת, עמוד השדרה והזרועות, הידוע גם בשם humerus, ulna ורדיוס.