מה אוכל לאכול לאחר נטילת משלשל?
תוכן עניינים:
אם יש לך פחות מ שלוש תנועות מעיים כל שבוע או יש תנועות קטנות וקשות שקשה לעבור, הרופא שלך עשוי להמליץ על משלשל. בהתאם לסוג משלשל אתה משתמש, ייתכן שיהיה עליך לשנות את תוכנית אכילה יומית שלך - לפחות בטווח הקצר. תמיד להתייעץ עם רופא לפני נטילת תרופות או ביצוע שינויים תזונתיים.
וידאו של היום
החלף את הקפאין
-> >
החלף משקאות המכילים קפאין עם נוזלים אחרים כגון מים, תה צמחים או נטול קפאין, מיץ ומרק כי קפאין יכול להעלות את הסיכון שלך של התייבשות, מה שהופך את זה קשה לך יש תנועה המעי. היזהר במיוחד של קפאין אם אתה לוקח משלשל ממריץ, כי זה יכול להיות בעל השפעה נוספת, העלאת הסיכון שלך אי נוחות במערכת העיכול, שלשולים והתייבשות. משלשלים ממריצים נחשבים לסוג משלשל ביותר, על פי האקדמיה האמריקנית לרופאי משפחה, או AAFP. הם עובדים על ידי גרימת המעיים שלך חוזה ולהזיז את הצואה. התייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש בכל תה צמחים, עם זאת, כי כמה, כגון תה שן הארי, יש השפעה משתן ולהעלות את הסיכון של התייבשות.
->התאמה פיבר
-> >
לקצץ בחזרה על מזונות עשירים בסוכר או שומן כמו גבינה, מזון מעובד וממתקים כפי שהם לקדם עצירות. במקום זאת, להוסיף עוד פירות, ירקות ומזונות אחרים שיש להם סיבים, כגון דגנים המכילים סובין, ממליץ AAFP. הוסיפו סיבים לתזונה בהדרגה כדי להפחית את הנפיחות והגז - במיוחד אם אתם משתמשים בחומרים משלשלים, כגון סובין שיבולת שועל, פסיליום, פוליקרבופיל או מתילצלולוזה, דבר שעלול לגרום לתופעות לוואי דומות. לעבוד עד לאכילה לפחות 38 גרם של סיבים מדי יום אם אתה גבר ו 25 גרם של סיבים מדי יום אם אתה אישה. לעשות מינימום של 2 ½ כוסות של ירקות ו 2 כוסות של פירות חלק התזונה היומית שלך, ממליץ AAFP. קבלת מספיק סיבים משפר את התנועה המעי הרגיעה.
->חלב, תוספי מזון ותרופות
-> >
אתה עדיין יכול לשתות חלב כאשר אתה לוקח משלשל, אבל ייתכן שיהיה עליך לראות את מסגרת הזמן. לדוגמה, אין לשתות חלב רק לפני השימוש bisacodyl משלשל ממריץ, כי זה יכול לעשות טבליות bisacodyl להתמוסס מהר מדי, מעלה את הסיכון שלך לגירוי בקיבה, על פי האגודה האמריקנית לסרטן. להתייעץ עם ספק שירותי בריאות על אינטראקציות מזון עם משלשל מסוים אתה לוקח.כמו כן, לדון עם הרופא שלך את מסגרת הזמן עבור נטילת תוספי צמחים ותרופות בעת שימוש משלשל. באופן כללי, אתה צריך לקחת ספקים או תרופות לפני שעתיים או שעתיים לאחר משלשל שלך.
שיקולי אלכוהול
->
שתיית אלכוהול יכול להוביל להתייבשות והוא התווית כאשר לוקחים משלשל. זה אומר שאתה צריך להישאר ללא אלכוהול משקאות ולהתייעץ עם רופא לפני שילוב אלכוהול עם משלשל. אתה צריך להיות מודאג במיוחד על התייבשות וחוסר איזון אלקטרוליטים הבאים, כגון רמות אשלגן נמוכות, כאשר לוקחים מלוחים משלשלים אוסמוטיים, למרות שזה חשש עם כל סוגי משלשל. מלוחים משלשל לצייר מים אתה המעי הגס שלך כדי להפוך את העברת הצואה שלך קל יותר. אוסמוטיקה לשנות את הדרך זורמת זורמת דרך המעי הגס שלך. אם יש לך סוכרת, אתה צריך להיות פיקוח על חוסר איזון אלקטרוליטים בעת לקיחת משלשלים אוסמוטיים. חוסר איזון אלקטרוליטי כגון אשלגן נמוך עלול לגרום לעצירות, עייפות וחולשה, ואפילו קצב לב חריג, שיתוק ומוות, על-פי נתוני PubMed Health.
