מה זה אומר כשאתה משתוקק קינמון?
תוכן עניינים:
השתוקקות קינמון לא היה קשור סיבה ברורה. אם אתה משתוקק קינמון, זה עשוי רק לשקף את הרצון שלך מזון מועדף, במיוחד אם לא אכלת אותו במשך זמן מה. זה יכול לבוא גם מתוך צורך לאכול ממתקים או להיות מרכיב בסוג של מאכלים שאתה אוהב לאכול כאשר מצבי רוח שלך או רמות מתח גבוהים.
וידאו של היום
תשוקה ממתקים
->הטעם הטבעי של קינמון הוא לא בדיוק מתוק, אבל התבלינים קשורה לעיתים קרובות עם טעימות מאפים. למעשה, במחקר אחד, החוקרים כללו לחמניות קינמון באותה קטגוריה עם ממתקים אחרים שעשויים להיות נרגשים.
אכילת סוכר מפעילה את אותם כימיקלים במוח היוצרים התמכרויות לחומרים אחרים, כגון אלכוהול. כתוצאה מכך, אתה יכול להתמכר ממתקים. זה מעורר תשוקות, ואז הופך למעגל שבו ככל שאתה אוכל יותר, ככל שאתה רוצה.
->השתוקקות קינמון מקורקע הרצון ממתקים יכול גם מתכוון סוכר הדם שלך הוא נמוך, אבל לא פונים ממתקים כדי לתקן את הבעיה. עדיף לבחור פחמימות מורכבות או פירות המכילים סוכר, סיבים וחומרים מזינים כי הם לחדש את הסוכר בדם מבלי לגרום ספייק גדול.
->בדוק את מצב הרוח שלך
כאשר מצב הרוח שלך לוקח צלילה, אתה צפוי להשתוקק מזונות נוחות. לכל אחד יש רעיון אחר של אוכל נוחות, ואם קינמון מבוססי מזון מתאים את הצעת החוק בשבילך, זה עשוי להסביר את הכמיהה. זה גם אפשרי זה סוג של השתוקקות קשורה פחמימות שנרכשו מאפיית עשה עם קינמון. פחמימות להגביר את כמות הסרוטונין במוח שלך, אשר בתורו משפר את מצב הרוח.
המזון קשור כל כך לרגשות ולזיכרונות, שריח המזון עלול לגרום לתשוקה. המחשבה על קינמון, או בעצם הריח קינמון, עלולה לעורר השתוקקות קינמון כי זה קשור לאירוע נעים.
צרכים תזונתיים
במשך זמן רב מזון התשוקות נראו כדרך של הגוף של נותן ראש למעלה כי זה היה נמוך בחומרים מזינים. מחקרים עכשוויים מראים שתשוקותיהם מורכבות יותר ויש להן סיבות רבות, אך נכון שחלק מהסוגים של התשוקות למזון קשורות בחסרונות תזונתיים ספציפיים, מציין טאפטס עכשיו.
מחקרים עד כה לא קישר תשוקה קינמון לחוסר מזין מסוים, אבל אם התשוקה שלך עשה להצביע על מחסור, לא היית צריך לנחש איזה ויטמין או מינרלים שאתה צריך. כפית של קינמון הקרקע הוא מקור עשיר של רק אחד מזין - מנגן.
שליטה השתוקקות
קשה לשלוט על התשוקה סוכר לאחר טיפות הסוכר בדם, אבל אתה יכול להילחם בהם על ידי אכילת שלוש ארוחות ושני חטיפים במרווחי זמן קבועים, אומר אוניברסיטת מדינת מונטנה. זרם יציב של סוכר, בשילוב עם ארוחה הכוללת חלבונים, שומנים ופחמימות מורכבות, לשמור על יציבות הסוכר בדם.
אם מחכים 15 דקות לפני שנכנעים לתשוקה, זה יכול פשוט ללכת. במהלך זמן זה להסיח את עצמך עם פעילות או ללעוס מסטיק. טאפטס עכשיו מציע לדמיין תמונה מפורטת ונעימה. תהליך זה משתמש בזיכרון עבודה זהה המחזיק את הכמיהה, לכן ייתכן שתוכל לדחוף את השתוקקות מתוך המוח שלך. אתה יכול גם לנסות להריח ריח אחר מלבד קינמון.
