מה זה אומר כאשר אתה משתוקק Pastas כאשר בהריון?
תוכן עניינים:
נשים רבות לחוות תשוקות עבור מזונות ספציפיים במהלך ההריון, על פי הריון. org. פסטה היא רק תשוקה אחת אפשרית; אחרים עשויים לכלול מאכלים מתוקים, מלוחים, חמוצים, חריפים או עשירים בחלבון. לדעת את הסיבות הפוטנציאליות השונות עבור פסטה השתוקקות בעת ההריון לא יכול להקל על התשוקה שלך, אבל עשוי לעזור לך לספק אותם בצורה בריאה.
וידאו של היום
->שינויים הורמונליים
הרצון להתמכר מזון האהוב יכול להיות מכריע במהלך ההריון. למרות שבמקרים מסוימים קשה לקבוע את הסיבה המדויקת לתשוקה מסוימת, מומחים רפואיים רבים סבורים כי השינויים ההורמונליים המתרחשים במהלך ההריון הם לעתים קרובות אחראים, לדברי ההורים. com. למעשה, cravings יכול לגאות, לזרום ולשנות בהתאם לשלב מסוים של ההריון ואת רמות ההורמון הבסיסית.
->צרכים תזונתיים
במקרים מסוימים, התשוקה למזון יכולה להיות הדרך של הגוף לומר לך מה אתה צריך לאכול, על פי BabyCenter. לדוגמה, פסטה נוטה להיות עשיר למדי פחמימות, סיבים מגנזיום, בהתאם המתכון והיצרן. פסטה השתוקקות עשוי להיות ניסיון של הגוף שלך כדי לאותת על מחסור אחד או יותר של חומרים מזינים אלה, לפחות במקרים מסוימים. באופן דומה, התשוקה לבשר עשויה להצביע על רמות נמוכות של חלבון, ונשים המשתוקקות למלפפונים חמוצים עשויות להזדקק לנתרן נוסף.
סרוטונין
פסטות רבות גבוהות בסוכר, מה שמנחה את הגוף לייצר סרוטונין. זה נוירוטרנסמיטר חשוב הוא אחראי במידה רבה על תחושות של אושר, שעלול לגרום לנשים בהריון להשתוקק מזונות אשר יגדיל הייצור שלהם של סרוטונין. זה יכול להיות בעייתי אם זה מפתה אותך overindulge במזונות לא בריאים.
Cravings טיפול
תשוקה הריון לא צריך להתעלם, אבל הם צריכים גם להיות מטופלים בצורה בריאה. יתר על המידה של מזון מתקתק או מלוח יכול להוביל לעלייה במשקל ובעיות בריאות אחרות. אם אתה נתקל אלה cravings, אתה צריך לנסות לספק אותם בדרכים מזינות. לדוגמה, במקום לדפוק על צלחת גדולה של פסטה לבנה מוקפת אלפרדו, נסו ליהנות ממאכל קטן של פסטה מלאה, עם רוטב עגבניות נמוך. חלופה בריאה זו תספק את הכמיהה מבלי להוסיף יותר מדי קלוריות או סוכרים. הרופא שלך יכול לספק לך הנחיות ספציפיות יותר על איך אתה צריך להתמודד עם התשוקה הספציפית שלך.
