איזה סוג של שעועית טובים לתינוקות?

שעועית הם פחמימות המקור העיקרי, חלבון וסיבים. הם מלאים חומרים מזינים חשובים, כולל ברזל, סידן, ויטמיני B וסיבים המסייעים להזין את הגוף הגדל של התינוק. הם יכולים להיות מחית או טהור, או תינוק מבוגר יכול ליהנות מהם בכל צורה שלהם. אלא אם כן לילד שלך יש אלרגיה או קטניות, כל השעועית בטוחה לתינוקות לאכול. שעועית יכול להיות קשה לעכל, עם זאת, אז לא להציג אותם מוקדם מדי.

->

וידאו של היום

שעועית פינטו

מרכיב נפוץ במטבח של דרום מערב מקסיקו ומקסיקו, שעועית פינטו יש מרקם סופר שמנת, ניתן לאכול את כל הטופס שלהם עבור תינוקות מבוגרים או מחית עבור תינוקות צעירים. הם גם מקור טוב של ברזל, מינרל חשוב בתזונה של התינוק שלך. שעועית פינטו הם המרכיב המסורתי עבור שעועית מחודשת, אשר פשוט פולי מוקפץ למעלה pinto לעתים קרובות מעורבב עם תבלינים. שעועית פינטו ניתן להשליך בתבשיל או צ 'ילי או מוגש עם מקלות עם מקלות veggie או קרקרים.

->

חומוס מורחים

חומוס, או שעועית garbanzo, הם מקור טוב של חלבון וסיבים. חומוס הם המרכיב העיקרי בחומוס, התבלינים מתובל לעתים קרובות עם ירקות טריים ופיתות. לעתים קרובות הם יכולים להיות קצת יותר מאתגר לאכול, כך מיזוג אותם לתוך התפשטות היא דרך מצוינת לשרת אותם לתינוקות.

שעועית שחורה

שעועית שחורה הם גבוהים בסידן, אשלגן וזרחן. כאשר מבושל הם רכים וקלים לאכול בכל צורתם לתינוקות מבוגרים יותר. עבור תינוקות צעירים, הם יכולים להיות מעורבב עם קצת מים כדי להפוך להפיץ או לטבול. שעועית שחורה, יחד עם רוב שעועית אחרים, יכול לשמש גם כבסיס להפוך המבורגרים שעועית, מזון אצבע מושלמת לתינוקות.

טיפים להכנת שעועית

כי שעועית יכול להיות קשה לגוף לעכל, להציג אותם פעם אחת במערכת העיכול של התינוק שלך היה מסוגל לפתח כראוי, כגון סביב 8 חודשים. כדי להקל על העיכול, עדיף לבשל את שעועית היטב, ומאפשר להם להישבר בקלות רבה יותר. אם אתה מבשל אותם ממצב מיובש שלהם, להשרות אותם במשך 12 עד 24 שעות לפני הבישול. שימורי שעועית הם גם אפשרות מהירה וקלה; עם זאת, מומלץ לחפש אלה שאינם מכילים מלח או נמוכה מלח. כמו כן, עדיף לשטוף שעועית משומר שלך לפני ההגשה.