מה שרירים חוזה במהלך חטיפה של הכתף?

תוכן עניינים:

Anonim

חטיפת הכתף מתרחשת כאשר אתה מזיז את היד הרחק קו האמצע של הגוף שלך, כמו בעת ביצוע קפיצות שקעים. תרגיל חטיפה נפוץ הוא להעלות את משקולת לרוחב.

וידאו של היום

כתף מבנה משותף

מפרק הכתף שלך הוא מבנה הכדור ואת שקע נוצר על ידי הראש העליון של ההומרוס, או עצם הזרוע העליונה, ואת עצם השכמה. מבנה ייחודי זה מאפשר ספקטרום רחב של תנועה, מה שהופך את הכתף משותפת המפרק הנייד ביותר בגוף. שרירים רבים מבנים גרמיים לעבוד יחד כדי לייצר תנועה של הזרוע מן הכתף משותפת. במהלך חטיפה, התנועה נוצרת בתחילה על ידי השרוול rotator, ולאחר מכן בוצע על ידי שריר deltoid.

<->

השרוולים השרוולים

השרוול המסובב הוא סט של ארבעה שרירים המשמשים לייצוב ולסיבוב הכתף, המחוברים לגידים חזקים לראש העליון של ההומרוס. במהלך חטיפה, השרירים supraspinatous ו infraspinaoous לחטוף ולסובב את הראש של humerus. המחתרת חוטפת ומדכאת את הראש של הזרוע כדי למנוע פגיעה באקרומיון התלוי מעל עצם השכמה. ראש ארוך של שרירי הזרוע, אשר מייחסת את עצם השכמה, גם לוחץ על הראש humeral כפי חטיפות.

שריר דלטואיד

לאחר תנועה יזומה על ידי השרוול rotator, שריר deltoid חזק, שמקורם אקרומיום ו מצרף את הפיר באמצע של הזרוע, משתלטת להרים את הזרוע אל הצד. על פי האיגוד הרפואי האמריקני, חטיפת כתף פונקציונלית יכולה להתקיים עד 120 מעלות כאשר humerus הוא סובב כלפי חוץ, הצבת הידיים בכפות הידיים קדימה, לא ולא.

-