מה לאכול עבור שרירן עם מחלת כליות?
תוכן עניינים:
- וידאו של יום
- מחלות כליה פיתוח גוף
- חלבון
- פחמימות פחמימות יכולות להיות מקור אנרגיה בריא בתזונה. פחמימות הם חשובים במיוחד אם הרופא שלך המליץ על דיאטה דלת חלבון בגלל מחלת הכליות שלך. הם מחליפים קלוריות ואנרגיה השתמשת כדי לקבל מחלבון. לבחור עבור פחמימות בריאות, כגון פירות, ירקות ודגנים מלאים.
- צריכת השומן הוא מרכיב תזונתי נוסף של פיתוח גוף. עם מחלת כליות, אתה צריך להגביל את צריכת כל השומנים, אבל השומנים שאתה עושה לאכול צריך להיות בריא, לא רווי. לבחור שמן קנולה ושמן זית בעת הבישול.
- אם יש לך מחלת כליות, תצטרך לפקח על צריכת ויטמינים ומינרלים מסוימים החיוניים לתזונה פיתוח גוף.מחלת כליות עלולה לגרום רמות עודפות של זרחן, מה שאומר שאתה צריך להגביל את צריכת מזונות עם סידן. מזונות עשירים בסידן חשובים עבור מפתחי הגוף משום שהם עוזרים לשמור על עצמות ושרירים חזקים. הרופא שלך עשוי להמליץ על תוספת סידן כדי לעזור לשמור על רמות מבלי לקבל יותר מדי זרחן. אשלגן הוא עוד חומר מזין חיוני עבור bodybuilders כי זה עוזר לשמור על תפקוד שרירים תקין. אתה צריך לפקח על צריכת שלך בגלל אשלגן עודף יכול לגרום הפרעה בקצב הלב הרגיל. הגבל את צריכת הנתרן שלך, ולדון ברמות הברזל שלך עם הרופא שלך כדי לקבוע אם אתה צריך תוספת.
כמו שרירן, אתה יודע את החשיבות של ויטמינים ומינרלים כדי לעזור לבנות שרירים ולספק אנרגיה. אולי אתה לא יודע את הסיכון שלך עבור מחלת כליות מגביר אם אתה bodybuilder. אם אתה כבר מאובחנים לאחרונה עם מחלת כליות, אתה בטח תוהה אם ימי פיתוח הגוף שלך נגמר. ברגע שאתה יודע על הקשר בין פיתוח גוף, מחלת כליות ותזונה, אתה יכול ליצור דיאטה המאפשרת לך להישאר פעיל פיזית.
>וידאו של יום
מחלות כליה פיתוח גוף
שימוש בסטרואידים דיאטות עתירי חלבון הן שתי סיבות מדוע מפתחי הגוף יכול להיות בסיכון מוגבר למחלת כליות. על פי "Journal of the American Society of Nephrology", טיפול בסטרואידים יכול להשפיע לרעה על המערכת האנדוקרינית. מפתחי הגוף לעיתים קרובות יש עודף של קריאטינין בדם שלהם, אשר יכול להוביל לבעיות בכליות. בעוד דיאטות עתירי חלבונים נחשבות בטוחות לפרקי זמן קצרים, יותר מדי חלבון עלול להחמיר בעיות כליות קיימות. מאחר שרוב מפתחי הגוף צורכים כמויות גדולות של חלבון לבניית שריר, ייתכן שהם נמצאים בסיכון מוגבר למחלת כליות. שאל את הרופא אם דיאטה של מחלת כליות שלך ימנע ממך פיתוח גוף, ומה אתה יכול לעשות כדי להישאר פעיל פיזית.
>חלבון
מאחר וקיים קשר בין צריכת חלבון גבוהה לבין מחלת כליות, ייתכן שאתה תוהה אם כדאי להימנע מחלבון. אם יש לך מחלת כליות, הגוף שלך עדיין דורש חלבון. בעוד הרופא שלך עשוי להמליץ לך להגביל את צריכת החלבון שלך, לפעמים גרם אחד לכל קילוגרם של משקל הגוף ליום, הגוף שלך עדיין צריך את חומצות האמינו החיוניות שאתה מקבל ממזונות המכילים חלבון. כמו שרירן, אתה עשוי לשמש כדי לגדול כלפי מעלה של 100-150 גרם של חלבון ליום, אבל תצטרך לחתוך אם יש לך מחלת כליות. בשר רזה, שעועית, עדשים ואגוזים הם כולם מקורות מזינים של חלבון.
פחמימות פחמימות יכולות להיות מקור אנרגיה בריא בתזונה. פחמימות הם חשובים במיוחד אם הרופא שלך המליץ על דיאטה דלת חלבון בגלל מחלת הכליות שלך. הם מחליפים קלוריות ואנרגיה השתמשת כדי לקבל מחלבון. לבחור עבור פחמימות בריאות, כגון פירות, ירקות ודגנים מלאים.
שומנים
צריכת השומן הוא מרכיב תזונתי נוסף של פיתוח גוף. עם מחלת כליות, אתה צריך להגביל את צריכת כל השומנים, אבל השומנים שאתה עושה לאכול צריך להיות בריא, לא רווי. לבחור שמן קנולה ושמן זית בעת הבישול.
ויטמינים ומינרלים
