כאשר Juicing Apple האם אתה משאיר את העור על?
תוכן עניינים:
טעם, תזונה והעדפה אישית הם שלושת השיקולים העיקריים להחלטה אם העור שלך תפוחים או לא. מיצים עשויים תפוחים עור מכילים בדרך כלל פחות כמויות של ויטמין C וסיבים תזונתיים, שני חלקים חיוניים של תזונה מאוזנת. היתרונות הבריאותיים הצידה, הפשטה התפוחים שלך לפני juicing עשוי לספק טעם מתוק, פריך עבור המיץ שלך.
וידאו של היום
>Apple Juicing
מתוך מאות סוגים שונים של תפוחים זמין בשוק, אדום טעים, דבש פריך, גאלה, פוג 'י ורומי תפוחים נבחרים בדרך כלל עבור juicing בגלל טעמים עשיר, טארט שלהם. אם אתה מחליט לקלף את התפוחים, השתמש תפוח תפוח או סכין קטנה כדי להסיר את העור לפני חיתוך התפוחים ומכניסים אותם בתוך מסחטה. אם לא juicer זמין, אתה תמיד יכול לגזור את מיץ הדרך הישן מיושן על ידי בישול תפוחים במים.
->השוואות תזונתיים
על פי אתר אוניברסיטת אילינוי, תפוחים unpeeled הם הרבה יותר מזין מאשר תפוחים קלופים. כמעט מחצית מ 8 מיליגרם של ויטמין C נכלל בחלק של העור תפוח, יחד עם כמעט כל 4 גרם של סיבים תזונתיים. התאים שמייצרים את ניחוח התפוח כלולים גם הם בעור, מה שמוסיף ניחוח וטעם של תפוחים בשלים. תפוח בינוני לא מכוסה מכיל 73 יחידות בינלאומיות של ויטמין A, 159 מיליגרם של אשלגן, 10 מיליגרם של זרחן ו -10 מיליגרם סידן, עם 81 קלוריות בלבד. אם אתה רוצה להגביר את הערך התזונתי של מיץ תפוחים שלך, לשמור על קליפות על.
->תפוחים ארסן
juicing תפוחים משלך יכול להיות חלופה טעימה, זולה מיץ קנה חנות. תלוי איזה סוגי תפוחים אתה רוכש, זה יכול גם להיות בחירה בריאה יותר. לדברי מנהל המזון והתרופות האמריקני, תפוחים קונבנציונאלי עשוי להכיל עקבות של ארסן בשל נוכחותם של כימיקלים במים, אוויר וקרקע. תלוי איפה התפוחים שלך באים, ייתכן שתוכל להפחית את הסיכון של שתיית ארסן על ידי רכישת תפוחים מקומיים או אורגניים גדל עם מינימום של חומרי הדברה וכימיקלים. תמיד לנקות את התפוחים שלך ללא קשר למקום שבו אתה רוכש אותם.
חששות בטיחות
מיץ תפוחים נחשב בטוח יחסית לילדים בריאים ומבוגרים כאשר צורכים בכמויות מתונות. לדברי MayoClinic. com, אנשים עם אלרגיות אבקה ליבנה עשוי לחוות מגוון של תגובות שליליות בעת צריכת מוצרי תפוח. שוחח עם הרופא שלך אם אתה נתקל בתגובות שליליות למיץ התפוחים שלך.
