למה אני משתוקק קשיו?

קשיו יכול להיות חטיף טעים על עצמם או שביל לערבב, והם מוסיפים סיבים ושומנים בלתי רוויים למתכונים כגון טגן ומטגנות. תשוקה פתאומית עבור קשיו, עם זאת, עשוי להצביע על מחסור תזונתי הבסיסית או מצב רפואי. לעבוד עם הרופא שלך כדי לקבוע מדוע אתה משתוקק קשיו ואם אתה צריך לנקוט צעדים נוספים כדי להישאר בריאים.

וידאו של היום

תסמונת קדם וסתית

תסמונת קדם וסתית, או PMS, משפיעה על נשים רבות במחזור. תסמינים נפוצים של PMS כוללים דיכאון, בעיות שינה, כאבי פרקים, שימור נוזלים ותאוות מזון. אם התשוקה שלך קשיו הם בשל PMS, התשוקה שלך צפוי לבוא באותו זמן בכל חודש, אך עשוי להשתנות מעט בחומרתם. פעילות גופנית עם אישור הרופא, אכילת מזונות עשירים בסיבים תזונתיים ופחמימות מורכבות, הגדלת צריכת הסידן והפיכת מולטי ויטמין עשויה לסייע בהפחתת הסימפטומים של PMS, כולל תאוות הקשיו.

->

חסר מגנזיום

מחסור במגנזיום עלול להוביל אותך להשתוקק אגוזים, כגון קשיו. מגנזיום חיוני לתפקוד שרירים תקין ועצמות חזקות, וחוסר יכול להוביל ללחץ דם גבוה, התכווצויות שרירים ונדודי שינה. אונקיה של קשיו מספק 83 מיליגרם של מגנזיום, או 21 אחוז מהערך היומי של מינרל חיוני זה. שוקולד הוא מקור טוב אחר של מגנזיום ומזון נפוץ. מקורות אחרים של מגנזיום כוללים ירקות ירוקים כהים, אגוזים אחרים, זרעים ודגנים מלאים.

מחלת אדיסון

גברים ונשים מכל הגילאים עשויים להיות מחלת אדיסון, או אי ספיקה של הכליה. הסימפטומים של המצב כוללים בעיות במערכת העיכול, עצבנות, ירידה במשקל, דיכאון ושאיפת מלח. קשיו הם נמוכים באופן טבעי נתרן, אבל אתה יכול לפרש את הכמיהה מלח כמו תשוקה עבור קשיו אם אתה בדרך כלל לאכול קשיו מלוחים או לאכול אגוזי מלך במנות מלוח או חטיפים או מאכלים מלוחים, כגון עוף קשיו עם רוטב סויה.

מתח

אכילה רגשית כוללת לעיתים קרובות מזונות עתירי קלוריות, שומנים. קשיו הם מקורות טובים של חומרים מזינים חיוניים, כגון סיבים ואשלגן, אבל לאונקיה אחת יש 157 קלוריות ו -12 גרם של שומן. אתה עשוי להיות סביר יותר לפנות קשיו כמזון נוחות אם יש לך זיכרונות ילדות חמימים של אכילת קשיו. אכילה רגשית יכולה להיות מופעלת על ידי תנאים מלחיצים כגון בעיות בעבודה, קשיים כלכליים או בעיות ביחסים.