האם השזיפים הירוקים יפגעו בבטן?

שזיפים ירוקים הם תענוג ומעדן בתרבויות אחרות. טעם חמוץ, מריר שלהם יכול להיות unappealing ועשויים לגרום לקלקול קיבה אם אתה רגיש מאכלים חמוצים. פירות אלה עשירים גם בסיבים, אשר מועיל לעיכול נורמלי. אם אתה לא בדרך כלל צורכים מספיק סיבים, אכילת כמה שזיפים ירוקים עשויים לתת לך כאב בטן זמני.

וידאו של היום

>

שזיפים ירוקים

שזיפים ירוקים הם פירות בשלים על גודל של דובדבן. הם מקורם במערב אסיה, ונהנו מתרבויות אסיאתיות במשך מאות שנים. שזיפים ירוקים יש מרקם קשה יותר טעם חמוץ יותר שזיפים סגולים בשלים. מלח מלח או סוכר על השזיפים הירוקים שלך מסייעת לגזור חלק מן הטעם המר אם זה לא רצוי בשבילך.

>

פירות כביסה

לשטוף את השזיפים הירוק שלך ביסודיות כדי למנוע חומרי הדברה, לכלוך או מזהמים אחרים. כל אחד מהם עלול לגרות את הבטן, גורם לך להרגיש קצת אי נוחות. השתמש במים פשוטים כדי לנקות את פירות טריים. כביסה השזיפים הירוקים שלך עם סבון עשוי להשאיר שאריות על העור של הפרי. סתימת שאריות סבון עשוי גם להחמיר את הבטן, נותן לך כאב בטן.

בעיות במערכת העיכול

אכילת יותר מדי שזיפים ירוקים מגדילה את צריכת הסיבים שלך ליום. רוב מזונות עתירי סיבים מספקים סיבים מסיסים ולא מסיסים, למרות שהם בדרך כלל יש כמויות גבוהות יותר של אחד על פני השני. פירות טריים, כמו שזיפים ירוקים, נוטים להיות כמויות גבוהות יותר של סיבים מסיסים. זה סוג של סיבים מושך מים במעיים שלך תסיסה, ויצירת ג'ל לאט. במהלך התסיסה המתרחשת המעי הגס שלך, גז מיוצר באופן טבעי, מסביר אוניברסיטת אורגון סטיוארט של לינוס פאולינג המכון. גז מוגזם במעיים שלך עלול לגרום לך להרגיש קצת אי נוחות עד שאתה עובר אותו. בנוסף, יותר מדי של כל סוג של סיבים עלול לגרום עצירות או שלשולים. אם הדיאטה שלך היא נמוכה בדרך כלל פירות טריים, ירקות ומזון דגנים מלאים, לאט להגדיל את צריכת שלך על ידי כמה מנות ביום כמו נסבל. לאחר הגוף שלך נעשה שימוש כדי להגדיל את הסיבים, אתה יכול להמשיך להוסיף שזיפים ירוקים יותר לתזונה.

שיקולים אחרים

שזיפים ירוקים לא צריך להטריד את הבטן שלך אם אתה בריא בדרך כלל. לאחר הבטן חמוץ לאחר אכילת שזיף ירוק עשוי להיות סימן של סיבה רצינית יותר, כגון אלרגיה. שוחח עם הרופא שלך אם אתה מבחין כאבי בטן תכופים הקשורים שזיפים ירוקים, כדי לשלול כל בעיה אחרת.