האם תוספי ברזל לגרום עלייה תיאבון?

הברזל הוא מינרל שעוזר עם גידול תאים, בידול ונושאת את החמצן בדם בכל הגוף. גברים מבוגרים צריכים לפחות 8 מיליגרם של ברזל מדי יום; עבור נשים מבוגרות כי המספר הוא 18 מיליגרם. בני נוער ונשים הרות יש צרכים גבוהים יותר. בגלל תפקיד הברזל בגידול התאים, חשוב במיוחד שילדים יקבלו את הקצבה התזונה המומלצת של 11 מיליגרם לתינוקות מעל גיל 6 חודשים, 7 מיליגרם לפעוטות, 10 מיליגרם לילדים צעירים ו -8 מיליגרם לילדים גדולים יותר. תיאבון ירוד הוא סימפטום אחד של מחסור בברזל אצל ילדים.

>

וידאו של יום

חוסר ברזל אנמיה אצל ילדים

חוסר אנמיה ברזל הוא מצב שבו חוסר ברזל נאות בתזונה מוביל לייצור לקוי של כדוריות דם אדומות, מובילי החמצן. ילדים נמצאים בסיכון גבוה יותר עבור IDA כי יש להם spurts צמיחה תכופים פחות סיכוי לקבל מספיק ברזל בתזונה היומית שלהם. עייפות ותיאבון לקוי הם תסמינים שכיחים של IDA בילדים. הם עשויים גם להיות עור חיוור, פעימות לב מהירות, עצבנות וסחרחורת. IDA לוקח זמן לפתח, ואת האבחון צריך להיות מאושר על ידי בדיקות מעבדה. תוספי ברזל עשויים להיות שנקבעו אם החסר הוא חמור, אבל הם צריכים להינתן על פי הכיוון של רופא, כי יותר מדי ברזל יכול להיות רעיל.

->

תוספי ברזל ותיאבון

כמה מחקרים בחנו את השימוש בתוספי ברזל כדי לשפר את התיאבון בקרב ילדים חסרי ברזל באפריקה. למחקרים אלו היו תוצאות שונות. מחקר שפורסם בגיליון מאי 1994 של Journal of Nutrition מצא כי קבוצה של 87 ילדים בבתי ספר יסודיים בקניה שיפרה תיאבון לאחר שקיבלו תוספי ברזל. בשנת 2001 פירסמו רומן א 'דוסא ואחרים מאמרים שפורסמו באותו כתב עת, לפיהם תוספות הברזל לא השפיעו על התיאבון ב -150 בנינים בני 18-18 שנה שהיו אנמיים. בחודש פברואר 2004, כתב העת של התזונה נערך מחקר נוסף על תוספת ברזל, הפעם משפיעים על יותר מ -400 ילדים בגיל הגן בזנזיבר. מחקר זה מצא כי, לדברי האמהות שלהם, תיאבון הילדים השתפר.

אנמיה חוסר ברזל בבגרות

מבוגרים נוטים פחות לדווח על אובדן תיאבון כתסמין של IDA. התסמינים המוקדמים הנפוצים ביותר הם עייפות, crankiness, תחושת חולשה, כאבי ראש וחוסר יכולת להתרכז. ככל שהמצב מתקדם, ייתכן שתבחין בציפורניים שבירות, בעור חיוור, בקוצר נשימה, בלשון כואבת ובסחרחורת או בקלילות, במיוחד כאשר אתה קם. אם אתה זקן או צמחוני, אם אתה נקבה ויש לך זרימת וסת כבדה, אם יש לך כיבים או הפרעות דימום אחרות או אם אתה מתקשה לספוג חומרים מזינים, אתה צפוי לפתח IDA.

ברזל בתזונה היומית שלך

בשר, עוף ודגים הם כל מקורות טובים של ברזל heme, אחד משני סוגים של ברזל זמין. ברזל ללא ברזל, שאינו נספג בקלות, זמין יותר. הוא נמצא עדשים, סוגים שונים של שעועית ואפונה, תרד ודגנים מבוצרים. דיאטה בריאה צריכה לספק את הקצבה התזונה המומלצת של חומרים מזינים שונים, כולל ברזל, אבל תוספי מולטי ויטמין רבים כוללים גם ברזל. תוספת ברזל נוספת צריכה להיעשות רק לאחר התייעצות עם הרופא שלך, כמו עודף של ברזל יכול להיות רעיל. לנשים בהריון יש כמות גדולה יותר של ברזל ביום, והן ניתנות בדרך כלל לויטמינים טרום לידתיים כדי לענות על צורך זה. אמנם אין ראיות ברורות כי נטילת תוספי ברזל יגדיל את התיאבון שלך, לדבר עם הרופא הראשי שלך טיפול או דיאטנית רשום אם יש לך דאגות כאלה.