5 דברים שאתם צריכים לדעת על סוכר בסוכר לבן

כדי להבין את הסוכר של לחם לבן ואת השפעתו על הבריאות, זה עוזר לדעת את יסודות העיכול. למעשה, כמה מזונות לעכל מהר יותר מאחרים וכתוצאה מכך לשחרר סוכר מהר יותר לתוך זרם הדם. זה נקרא אינדקס גליקמי של מזונות.

ככל שעודן ומעובד מזון, ככל שהמדד הגליקמי שלו גבוה יותר והסוכרים המהירים יותר הקיימים במזון אלה נספגים. כאשר רמת הסוכר בדם גבוהה מדי, הגוף מגיב על ידי שאיבת אינסולין מהלבלב למערכת, מה שמוביל לרמת אנרגיה נמוכה יותר לאחר הסוכר ההתחלתי. עבור אנשים רבים חשים עייפות, זו הסיבה. עם הזמן, זה יכול overstress הלבלב ולהוביל סוכרת סוג II.

>

וידאו של יום

כדי להבין את אופיו של סוכר בלחם לבן ואת השפעתו על הבריאות, זה עוזר לדעת את יסודות העיכול. למעשה, כמה מזונות לעכל מהר יותר מאחרים וכתוצאה מכך לשחרר סוכר מהר יותר לתוך זרם הדם. זה נקרא אינדקס גליקמי של מזונות.

ככל שעודן ומעובד מזון, ככל שהמדד הגליקמי שלו גבוה יותר והסוכרים המהירים יותר הקיימים במזון אלה נספגים. כאשר רמת הסוכר בדם גבוהה מדי, הגוף מגיב על ידי שאיבת אינסולין מהלבלב למערכת, מה שמוביל לרמת אנרגיה נמוכה יותר לאחר הסוכר ההתחלתי. עבור אנשים רבים חשים עייפות, זו הסיבה. עם הזמן, זה יכול overstress הלבלב ולהוביל סוכרת סוג II.

-