האם יש יחס גובה-משקל אידיאלי לגוף בצורת אגס?
תוכן עניינים:
- וידאו של יום
- יחס מותן אל הירך חשיבות
- משקל בריא עד משקל משקל
- אינדיקטור נוסף שיכול להראות אם יש לך הרכב גוף בריא ומשקל הוא יחס המותניים לגובה, המחושב על ידי חלוקת היקף המותניים שלך אינץ 'בגובה הגובה שלך . יחס זה עשוי להיות טוב יותר עבור סינון עבור הסיכון למחלת לב מאשר היקף המותניים לבד או BMI, על פי מאמר ביקורת שפורסם ב השמנת יתר ביקורות בשנת 2012.
- בגלל הורמונים וגנטיקה, נשים נוטות לשאת את המשקל הנוסף שלהן סביב הירכיים והירכיים, וגברים יש יותר משקל מופקד סביב הבטן. נשים גם נוטים להיות בערך פי שניים שומן כמו גברים. השומן הספציפי למין סביב ירכיה וירכיה של אישה הוא קשה במיוחד להפסיד ונוטה להיות בין השומן האחרון איבד כאשר היא slims למטה. אם אתה בצורת אגס, תוכל לשמור על הצורה הזאת גם אם אתה מאבד משקל; אתה פשוט להיות קטן יחסית.
יש גוף בצורת אגס לשאת את המשקל שלך בעיקר סביב הירכיים שלך, אתה יכול להיות בריא יותר מאשר אנשים עם צורות תפוח עגול- bellied. בין אם אתה במשקל בריא תלוי במספר גורמים שונים, כולל הגובה שלך, שבו אתה נושא את המשקל ואת הרכב הגוף שלך. הרופא שלך יכול לייעץ לך על המשקל שלך ואת כל הסיכונים הקשורים בריאות פוטנציאליים.
וידאו של יום
יחס מותן אל הירך חשיבות
לאחר יחס המותניים אל הירך של 0. 8 או פחות, וזה מה שמגדיר אותך כמו אגס צורה - הוא בריא יותר מאשר בעל יחס המותניים גדול יותר עד הירך. נשיאת הרבה משקל סביב הבטן היא סימן ייתכן שיהיה יותר מדי שומן הקרביים, אשר יושב עמוק בבטן סביב האיברים שלך ומגביר את הסיכון למחלות לב וסוכרת. אתה עדיין יכול להיות כבד מדי או לשאת יותר מדי שומן סביב המותניים שלך, עם זאת, אם אתה בצורת אגס. גברים צריכים להיות היקף המותניים של 40 אינץ 'או פחות, ונשים לא צריך להיות המותניים עולה על 35 אינץ'.
->משקל בריא עד משקל משקל
מדד מסת הגוף משמש בדרך כלל כדי לקבוע אם יש לך משקל בריא לגובה שלך. אתה יכול להתייחס מחשבון BMI באינטרנט, או להשתמש בנוסחה זו:
BMI = [משקל £ / (גובה ב אינץ 'x גובה אינץ')] x 703.
BMI לא ממש מודד את שומן הגוף, לכן אפשר להיות במשקל בריא אבל שומן יתר, מצב שנקרא "השמנת יתר נורמלית". השמנה במשקל תקין מגדילה את הסיכון למחלות לב וסוכרת, בדיוק כמו עודף משקל. BMI עשוי גם להעריך יתר על המידה שומן אצל אנשים שרירי מאוד להמעיט אותו אנשים קשישים.יחס מותן לגובה
אינדיקטור נוסף שיכול להראות אם יש לך הרכב גוף בריא ומשקל הוא יחס המותניים לגובה, המחושב על ידי חלוקת היקף המותניים שלך אינץ 'בגובה הגובה שלך. יחס זה עשוי להיות טוב יותר עבור סינון עבור הסיכון למחלת לב מאשר היקף המותניים לבד או BMI, על פי מאמר ביקורת שפורסם ב השמנת יתר ביקורות בשנת 2012.
גברים נחשבים במשקל בריא אם WHtR שלהם הוא בין 0. 43 ו 0 52, ונשים צריכות לעבור בין 0 ל -0.42 ו 0. 48. לדוגמה, אישה כי הוא 5 מטר, 4 אינץ 'גבוה צריך היקף המותניים בין 27 ל 31 אינץ', בעוד גבר הוא 5 מטר, 10 ס"מ גבוה ייחשב בריא עם היקף מותניים בין 31 ו 37 אינץ '.
חלוקת משקל וגוף בצורת אגס
