אתה יכול לחלות ריצה מזג האוויר קרח?

מזג האוויר הקרה אינו גורם מחלה אבל יכול לשחק תפקיד בהתמודדות עם הצטננות או שפעת. הסיבות האמיתיות של המחלה כרוכות להישאר בפנים ומגע קרוב עם אנשים נגועים. ריצה בחורף יכולה לשמור על המערכת החיסונית שלך חזקה, אבל היפותרמיה ואוויר יבש יכול להשאיר אותך רגישים לזיהום. אם אתה לוקח את אמצעי הזהירות הנכונים, ריצה בקור לא ייתן לך את האף.

->

וידאו של יום

גורם למחלות

חיידקים ווירוסים הגורמים למחלה הם התפשטו באמצעות מגע. חיידקים יכולים לשרוד במשך ימים על ידיות יד או מתגי אור, והוא יכול לנסוע דרך האוויר דרך התעטשות ושיעולים. לאחר שהפתוגן מגיע לקרום רירי בגוף, כמו בטנה באף, לנבט יש סיכוי גבוה יותר לשכפל ולהתחיל בזיהום. Hibernating באזור ללא נבט לאורך החורף היא הדרך היחידה באמת לחסל את הסיכויים לזיהום. מכיוון שאתה כנראה צריך לעבוד ולדאוג למשפחה, הגבלת החשיפה שלך חיידקים, שמירה על המערכת החיסונית שלך ושטיפת הידיים לעתים קרובות הם אפשרויות טובות יותר למניעת זיהום.

<->

מזג אויר קר

מזג אוויר קר עשוי למעשה להפעיל את המערכת החיסונית שלך, להגדיל את הנוראדרנלין שלך, הורמון שעובד כמו decongestant טבעי. עם זאת, היבטים מסוימים של עונת החורף עלול להגדיל את הסיכוי שלך לחלות. אוויר קר גורם לצמצום כלי הדם, או לצמצום כלי הדם, באף ובדרכי הנשימה, ומוביל ליובש. ריר האף מסייע במניעת זיהומים, ולכן כאשר הוא מיובש, הגוף שלך יש הגנה אחת פחות מפני וירוסים וחיידקים. חימום פנימי גם מייבש את האוויר, אשר בתורו יכול לייבש את מעברי האף שלך ולהגדיל את הסיכון למחלה.

ריצה בקור

על ידי נקיטת כמה אמצעי זהירות, אתה יכול לרוץ החוצה בבטחה, גם אם מזג האוויר הוא "מפחיד". שכבת הבגדים שלך כראוי היא המפתח להישאר חם ויבש על ריצת החורף. השכבה הפנימית ביותר שלך צריך להיות מהיר ייבוש, בד סינתטי. מעיל צמר או חולצה יחזיק את החום ואת הרוח עמידים או, טוב יותר, פגז חיצוני עמיד למים ישמור את הרוח ואת משקעים להשפיע עליך. ללבוש כובע, כפפות וגרביים חמים, ולחשוב על השקעה נעלי ריצה עמיד למים להילחם ברחובות slushy. לרוץ לתוך הרוח על הדרך שלך החוצה, הצבת אותו על הגב שלך בחזרה הביתה כדי למנוע windchill.

מניעת זיהום

בריצה, להמשיך לנוע; היפותרמיה יכולה להגדיר במהירות, במיוחד ביום סוער. היפותרמיה מפחיתה את החסינות שלך ויכולה לספק חלון הזדמנויות לחיידקים. קח את הטלפון הסלולרי איתך, או לספר למישהו המסלול שלך משך המשוער במקרה אתה להחליק על קרח או להיות צונן.פעם אחת בבית, לשטוף את הידיים לעתים קרובות ולשמור על משטחים קהילתיים חיטוי. אתה יכול להשתמש בתרסיס האף מלוחים כדי לשמור על רפידות ריר לחות, כמו גם מכשיר לחות להוסיף לחות לאוויר, אבל להשתמש במים מזוקקים ולשנות אותו כל יום, כדי למנוע הצטברות חיידקים. צור קשר עם הרופא אם יש לך תסמינים של הצטננות או שפעת.