דיאטה של ​​לימה דיאנה

מודל ויקטוריה סיקרט אדריאנה לימה ידועה המחויבות שלה דיאטה שלה. לימה אוכלת דיאטה של ​​בשר בעיקר, מוצרי חלב וירקות שעובדים אצלה. רק בגלל הדיאטה של ​​לימה טוב לה לא אומר שאתה צריך לאמץ את זה גם כן; הצרכים התזונתיים שלך הם ייחודיים. שאל את הרופא או תזונאי לעזרה בבחירת תוכניות הארוחה שלך לבריאות טובה וניהול משקל.

וידאו של היום

דיאט לימה

לימה בעקבות תוכנית דיאטה כללית. היא אמרה לפיטוגר. com בראיון בנובמבר 2010 כי לאחר שניסה דיאטות בכוחות עצמה, מן detox נוזלי רק לאכול חלבון, היא ראתה תזונאי ועכשיו רק אחרי דיאטה מומלץ הרופא. היא אומרת כי הדיאטה שלה מבוססת על גורמים רבים. התזונאית שלה מבצעת סדרה של בחינות שבוחנת את הדם שלה, חטיפים על דגני בוקר ודגנים.

יום ממוצע

אדריאנה לימה עוקבת אחר דפוס כללי של תוכנית התזונה היומית שלה. ארוחת בוקר טיפוסית עבור דוגמנית העל מורכבת מדגנים עם צימוקים וחלבונים עם כוס קפה וחלב, אומר מארק לורנס, מ 'ד' של סלבריטאידייטדוקטור. com. ד"ר מארק, כפי שהוא מכנה את עצמו, הוא רופא מוסמך רופא מומחה תזונה המתמחה אנטי אייג 'ינג תזונה תזונה במשקל. לארוחת צהריים, לימה עשוי להיות חלק קטן של בשר עם ירקות. ארוחת ערב היא לעתים קרובות סלט קטן. היא עשויה גם להיות גזר גלם או ירקות גלם דומים כמו חטיף ביום הממוצע שלה.

שיקולים

ד"ר. מארק אומר במאמר שפורסם בדצמבר 2008 על CelebrityDietDoctor. com כי דיאטה של ​​לימה עובד עבור לימה, אבל הוא מייעץ כמה שינויים. לדוגמה, לימה צריך פחות גרגרים ובמקום לבחור פירות טריים יותר. הוא גם אומר כי סלט לארוחת ערב לא יכול להיות מספיק מזון. עלייה במשקל סלט הוא רק סיכון אם אתם אוכלים יותר מדי ההלבשה. הוא אומר שרוב האנשים לא אוכלים מספיק ירקות, כך שאכילת סלט היא דבר טוב, לא לעשות את זה קטן מדי. ד"ר מארק מייעץ לאכול לפחות 25 גרם של סיבים מדי יום, אשר ניתן לקבל מירקות ירוקים.

תרגיל

דיאטה ופעילות גופנית הולכים יד ביד על לאבד משקל ולשמור אותו. לימה מתאמנת בקביעות. לימה ניסתה רכיבה פנימית ויוגה, אבל איגרוף איגרוף הוא בין המועדפים שלה, על פי מאמר בחודש יולי 2011 "צורה", והיא אומרת שהיא עובדת כל יום עם אגרוף וקפיצה חבל. כמה פעילות גופנית אתה צריך לעשות עבור ירידה במשקל תלוי כמה אתה אוכל ואיזה סוג של פעילות גופנית אתה עושה. זה לא חייב להיות אגרוף, רק סוג של פעילות גופנית מאתגרת.