משקולות קרסול רע לילדים?

משקולות קרסול יכול לעזור לבנות כוח, מהירות ומהירות של ספורטאים. הם יכולים גם לגרום נזק כאשר הם שחוקים לתקופות ארוכות או במהלך פעילות גופנית מאומצת. רצועות ברך וגידים יחד עם רצועות הקרסול לעיתים קרובות תחת לחץ תוך עבודה במשקולות הקרסול. גם ילדים שחובשים קרסוליים עלולים לפגוע בצמיחתם.

וידאו של היום

ריצה במשקולות הקרסול

->

הפעלת משקולות בקרסול יכולה להשפיע לרעה על מהירותו של אדם צעיר, יציבות בקרסול ובריאות הברך. לדברי Mayo Clinic רפואה פיזיקלית מומחה גמילה ד"ר אדוארד Laskowski, אנשים הלובשים משקולות בקרסול הסיכון לסובב את מפרקי הקרסול ואת שרירי הרגליים. ספורטאים צעירים יותר, אשר לובשים משקולות בקרסול לתרגילי תנועה - תרגילי ריצה וקפיצה - נמצאים בסיכון גדול עוד יותר משום שהשרירים, המפרקים, הרצועות והגידים אינם בשלים לחלוטין בשלב זה.

פציעות לוח הצמיחה

לוחות הצמיחה נמצאים בסוף עצמות ארוכות. לוחות הצמיחה בדרך כלל פתוחים אצל צעירים עד גיל 16 או 17. בשלב זה, תהליך הצמיחה מאט ופציעות לצלחת הצמיחה פחות שכיחות. עם זאת, אם אלה לוחות הגדילה ניזוקו ולא מטופלים מיד ובצורה נכונה, זה יכול להוביל עצמות מעוות, איברים כי הם קצרים מדי בעיות מפרקים, על פי אתר האינטרנט של הקרן לילדים Nemours קרן. כאשר אדם צעיר לובש משקולות בקרסול בזמן ריצה וקפיצה, פציעות צלחת הצמיחה עלולה לגרום.

->

תרגילים נייחים

תרגילים נייחים כגון מעליות הרגל ועלי הבוהן אינם מהווים את אותו הסיכון לצעירים. בעוד שהילדים עלולים לסבול משריר משוך או מיתרים מתוחים על ידי פעילות גופנית קשה מדי או ארוך מדי בעת לובש משקולות בקרסול, הסיכון הוא בערך כמו אדם מבוגר לובש משקולות הקרסול עבור אותן פציעות.

בעיות נוספות

בעוד שרוב הבעיות הקשורות במשקולות הקרסול הן לקרסוליים ולברכיים, אלה הצעירים או המבוגרים יותר ואין להם שרירים מפותחים במלואם יכולים גם לסבול מבעיות בירך כואבות, על פי קנט אדמס, מנהל מעבדת הפיזיולוגיה של התרגיל בקאל סטייט מונטריי ביי. אדמס אמר "לוס אנג'לס טיימס" כי מי שרוצה את היתרונות שמגיעים עם משקולות הקרסול ללא הסיכון צריך לקחת על עצמו תרגילים כגון טיפוס הגבעה לבנות כוח בקרסוליים, ברכיים וירכיים.