יסודות קיקבוקסינג

מרכזי כושר לעיתים קרובות מציעים שיעורי cardboxing אירובי כדי לעזור לך להיכנס לצורה. בעוד שיעורים אלה יכולים לספק אמון exhilarating, הם בדרך כלל לא נותנים לך הבנה אמיתית של הספורט בפועל של kickboxing. זה בעצם קרב קפדני בין שני לוחמים קשוחים שנלחמים עם הידיים והרגליים.

וידאו של יום

Kickboxing דרך זמן

Kickboxing תאריכי חזרה אלפי שנים לתאילנד, שם האמנות של תאילנדי muay שמקורם בשדות הקרב. Thay Muay היה הראשון מתורגל בתור ספורט בתאילנד סביב תחילת המאה ה -18. לוחמים נלחמו עם אגרופים, רגליים, מרפקים וברכיים. המונח קיקבוקסינג נוצר באמצע 1900s על ידי Osamu Noguchi, יזם אגרוף יפני אשר בהשראת תחרויות תאאי muay. אירוע הקיקבוקסינג הראשון ביפן התקיים ב -1966. בניגוד למאבקים הטאייים המסורתיים של המאאיי, היפנים לא אפשרו את השימוש במרפקים וברכיים.

אמריקה צעדים לתוך הטבעת

American kickboxing פותחה בתחילת 1970s. באותו זמן, כמה מתרגלי קראטה אמריקנים ביקשו ליצור ספורט קשר מלא שלא פעל לפי כללי המשחק הקפדניים יותר של אמנויות לחימה. המשחק הראשון אמריקאי kickboxing התקיים בין אמני לחימה שבוצעו ג 'ו לואיס גרג ביינס בקליפורניה בשנת 1970. לואיס ניצח על ידי נוקאאוט.

חוקי הטבעת

בדרך כלל, קיקבוקסינג סיבובים הם שתי דקות ארוכות. גפרורים יכולים לנוע בין שלושה סיבובים לחובבים עד 12 מקצוענים. קרבות הם הבקיע על ידי אגרופים ובעיטות נחת, וזכה על ידי החלטות של השופט או נוקאאוט. אזורי ניקוד מקובלים יכולים להשתנות בין ארגונים. לדוגמה, ארגונים אמריקאים kickboxing לא בדרך כלל לאפשר בעיטות לרגליים, אבל זה מקובל בגרסה תאילנדי muay. הלוחמים ללבוש יד מרופד הגנה רגל, וחובבים גם צריך ללבוש כיסוי ראש.

First to the Punch

כמו מתאגרפים, הג'אביס והצלבים הם אגרופים פופולריים לקיקבוקסים. צנצנת מועברת ביד המובילה. זה מכה מהירה שמגדירה את היריב לחבטות נוספות. הצלב נמסר עם היד האחורית, ואת הלוחם מסובב את הירכיים שלו כדי למקסם את כוחו. אגרופים קשוחים יותר לנחות בקיקבוקסינג מאשר באגרוף. קיקבוקסר חייב קודם להיכנס לטווח חבטות, אשר יכול להיות קשה להשיג מחשש לקבל בעט. אם אתה הראשון לבעוט בעיטה חזקה על היריב שלך, זה יכול לתת לך את ההזדמנות לעבור טווח חבטות.

לבעוט את זה חריץ

ארגונים קיקבוקסינג בדרך כלל דורשים לוחמים לבעוט לפחות שמונה פעמים בכל סיבוב. קיקבוקסרים נענשים נקודה אחת על כל בעיטה שהם קצרים של דרישה זו. כמה ארגונים לא סופרים את הבעיטות, אבל השופט יכול לנכות נקודה אם הוא מרגיש לוחם לא בועט מספיק.לוחמים משתמשים בטכניקות רגליים של קראטה ניסו ואמיתיות, כמו בעיטות הקדמיות והעיגולים. בעיטה קדמית מכוונת את הכדור של כף הרגל לעבר האויב. סוחף גורף משמש לעתים קרובות לבעוט את הראש.