הטוב ביותר תרגיל Zumba וידאו

אם אתה מסתכל לתוך דרכים חדשות כדי לקבל את התרגיל Cardiovascular, יש כמה חלופות המציעות מגוון כמו Zumba כושר. Zumba הוא ריקוד מבוסס אמון שמציעות מוסיקה בעולם ומהלכים הלטינית קצבי. Zumba גם משלב גישות תרגול מסורתיות עם אירובי כושר אירובי. Zumba מציעה אוסף של תקליטורי DVD שונים עבור home Exercisers. הטוב ביותר Zumba לממש את תקליטורי DVD עבור אלה יהיו אלה מכוונים את מטרותיך, תחומי עניין ורמת ניסיון.

וידאו של היום

למתחילים

Zumba Fitness אימון בסיסי הוא המקום המושלם להתחיל ללמוד Zumba מלמטה למעלה. החל בעבודת רגליים בסיסית עבור מקצבים ריקודים פשוטים כמו merenge ו cumbia, ועובר דרך צעדים סלסה פופולרי היפ הופ מושפע reggaeton, DVD זה הוא הבחירה הטובה ביותר לשבור ספירות ולהיות מוכר יותר עם סוגי המוסיקה לעתים קרובות בהשתתפות Zumba workouts.

->

אקסטרה אירובי

Zumba כושר Cardio Party Workout הוא ה- DVD לבחור כאשר יש לך להתמודד טוב על כושר הלב וכלי הדם שלך ולהבין איך לעבוד עם קצב הלב שלך כדי להשיג הטבות האימון מקסימלית. מגוון של tempos בתוך מבחר של ריקודים על הדיסק משאיל את עצמה כדי בינוני עד אינטנסיביות גבוהה אינטרוול אימון. עם זאת, שינויים ברמות מאמץ עדיין קל ליישם, כגון שמירה על רגל אחת על הקרקע עבור השפעה נמוכה, או מנופף הידיים שלך גבוה באוויר כדי להגביר את קצב הלב שלך.

->

אנשים עסוקים ומעליות משקל

Zumba Fitness 20 דקות אימון מהיר: הכותרת נותנת לך מושג כי זה ה- DVD לבחור כאשר אתה רוצה לזרז את המאמצים שלך להכיל את האימון cardio שלך עד 30 דקות. אם אתה כבר לשמור על לוח זמנים אימון מלא, אבל הם מחפשים קצת תוספת ללא הרבה השקעה של זמן, כסף או עקומת למידה, לבחור גרסה זו אקספרס של Zumba. זוהי גם בחירה יעילה, כי אתה מתמקד אימון כוח עם משקולות. אתה יכול להוסיף רק את הכמות הנכונה של cardio מגוון למגוון שלך עם אלה 20 דקות של זומבה מהלכים, פעמיים עד שלוש פעמים בשבוע.

אנרגיה חיה

Zumba Fitness Live! אמון הוא הטוב ביותר עבור כל מי שרוצה לחוות את האנרגיה לחיות בכיתה Zumba, אבל לא יכול לעשות את זה לפגישה קבוצתית. כפי שתואר באתר הרשמי Zumba Fitness, Zumba נולד במועדון מועדון הבריאות עבור משתתפי כושר קבוע קבוצה ו הזניקה לפופולריות בשל במידה רבה הפילוסופיה שלה, אשר מקדם אווירה המפלגה בכל הכיתה. אם אתה נהנה לעבוד את האנרגיה של אחרים, אבל צריך לעשות את הכושר Zumba כושר לבד בבית, זה ה- DVD אשר מציע לך הזדמנות להרגיש כאילו אתה שם, רוקדים יחד עם המורה ועם חברי מחלקה אחרים.