האם דיאטה לגרום כעס אצל ילדים?
תוכן עניינים:
דיאטה של הילד יכולה להגדיל את הכעס על ידי תרומה לתנאים מסוימים. מחסור במזונות בריאים, תגובות אלרגיות או חומרים מזיקים במזון שהילד אוכל יכול להיות מאחורי מצבי רוח, היפראקטיביות, התקפי זעם, דיכאון וכעס. כעס הוא לא תמיד רגש רע, אבל זה יכול להוביל התנהגות תוקפנית או מתוך שליטה אם הגורם הבסיסי לא מטופל.
וידאו של היום
->תוספי מזון
תוספי מזון הם כימיקלים כי היצרנים להוסיף למזון כדי להגדיל את חיי המדף שלהם כדי לשפר את הטעם. אכילת מזונות עם תוספים עלולה לתרום כעס אצל ילדים עם הפרעת קשב וריכוז, ADHD. על פי מאמר שפורסם בחודש מארס 2000 במרכז למדע בתחום הבריאות התזונתי של בריאות הציבור, מחקרים הראו כי ילדים שאכלו מזונות עם תוספים כמו צבעי מזון הראו התנהגות גרועה יותר. ילדים אלה הראו שיפור גם כאשר הם אכלו דיאטה ללא תוספים. תוספי מזון נפוצים שעלולים להזיק באופן כללי כוללים מונוסודיום גלוטמט, MSG, קפאין, סכרין וחנקות או ניטריטים.
->אומגה -3>
כעס הוא בעיה נפוצה עם ילדים מדוכאים או סובלים מהפרעות פסיכיאטריות אחרות. לילדים מדוכאים יש זמן קשה יותר לבטא ולהביע את כעסם מאשר ילדים שאינם מדוכאים, כך עולה ממחקר שפורסם ב "Journal of American Academy of Child and Psychology Psychology" במרץ 1995. אכילת מזונות עם חומצות שומן אומגה -3 עשויה לסייע אנשים הסובלים מדיכאון, על פי מחקר בראשות חוקרים בבית החולים מקלין ב מסצ 'וסטס. מזונות עשירים באומגה -3 כוללים אגוזי מלך, דגי מים קרים ושמן קנולה. הסיבה מזונות אלו לעזור דיכאון אינו ידוע.
>אלרגיות למזון
אלרגיות למזון יכולות לגרום לבעיות התנהגותיות כמו עצבנות והפרעות שינה וכן לתרום ל- ADHD. למעשה, ילדים שאוכלים מאכלים שהם רגישים להם הם הגורם העיקרי ל- ADHD, על פי מאמר שפורסם במרץ 2011 על ידי NPR. בנוסף, מחקרים הראו כי ילדים שאכלו מזונות מסוימים - בדומה למעוררי אלרגיה למזון, חיטה, סויה וחלב - הוכיחו התנהגות גרועה יותר, על-פי המכתב לבריאות התזונה. חלק מהילדים שהוציאו מזונות פעילים מהדיאטות שלהם ראו שיפור בהתנהגות. מזונות אפשריים אחרים שעלולים לגרום לבעיות כוללים תפוזים, ביצים, שוקולד ותירס.
גורמים אחרים
דיאטה היא לא הגורם היחיד האפשרי של כעס אצל ילדים. תחושות של מתח או תסכול הנובעים מבעיות למידה, חוסר תיאום פיזי או מיומנויות או בעיות עם בני משפחה או חברים יכולים גם לגרום כעס. מחלה או גירושין הם שתי דוגמאות נפוצות כי שינויים תזונתיים לא יכול לעזור.
