האם בשר אדום יכול לשפר את הטסיות?

הטסיות הן סוג של דם התא, אבל הם קטנים באופן משמעותי מאשר כדוריות דם אדומות רק להמציא חלק קטן של נפח הדם הכולל שלך. טסיות נועדו לסייע במניעת דימום. רמות נמוכות של טסיות דם, הידועה בשם תרומבוציטופניה, מגבירות את הסיכון לחבורות ולדימום. בעוד בשר אדום יכול לעזור להגדיל את כדוריות הדם האדומות, זה לא משפיע על ספירת טסיות.

וידאו של יום

טסיות>

למרות תאים הנקראים, טסיות הם שברי תאים המיוצר מוח העצם שלך. תפקידם העיקרי בגוף שלך הוא קריש דם להפסיק דימום. טסיות להכיל חלבונים על פני השטח שלהם, אשר מאפשר להם להיצמד זה לזה. הם גם לשחרר חלבונים המסייעים טופס plugs כדי שובר חותם בקירות כלי הדם. ספירת טסיות נורמלי נע בין 150, 000 ל 350, 000 לכל microliter של דם.

ספירת טסיות נמוכה

ספירת טסיות נמוכה מתרחשת לעיתים קרובות עקב מחלה בסיסית, כגון לוקמיה, או כתוצא לוואי כתוצאה מתרופות. ספירת טסיות נמוכה מגבירה את הסיכון לדימום וחבורות. אם הדימום שלך לא מפסיק, אתה צריך לפנות לטיפול רפואי באופן מיידי. רוב המקרים של ספירת טסיות נמוכה הם קלים ולא דורשים טיפול. במקרים חמורים יותר, זה בדרך כלל יש צורך לטפל הגורם הבסיסי של ספירת טסיות נמוכה. גם עירויי דם נדרשים לעיתים. ספירת טסיות פחות מ 10, 000 לכל microliter של הדם יכול להוביל לדימום פנימי במעיים או במוח, אשר יכול להיות קטלני.

בשר אדום

בשר אדום כולל כל סוג של בשר בצבע כהה לפני הבישול, כגון בשר בקר, טלה וחזיר. סוגים אלה של בשר הם מקור טוב או heme ברזל, צורה absorbable מאוד של ברזל. לדוגמה, חלק 3 גרם של צ'אק בשר מכיל 3. 2 מיליגרם של ברזל heme, ו -3 גרם חלק של חזיר ירך מכיל 0. 8 מיליגרם. ברזל הוא מינרל הדרוש כדי לייצר תאי דם אדומים. גברים ונשים מבוגרים מעל גיל 51 צריכים 8 מיליגרם של ברזל ביום, ונשים בוגרים בגילאי 19 עד 50 צריכים 18 מיליגרם של ברזל ביום. אנמיה של חוסר ברזל היא ההפרעה התזונתיים הנפוצה ביותר בעולם, על פי משרד התזונה. בגלל תכולת הברזל שלה, אכילת בשר אדום יכולה לעזור להגביר את ייצור תאי הדם האדומים, אך לא נראה שהיא מגבירה את מספר הטסיות.

הגדלת מספר הטסיות

אין מזון מיוחד או דיאטה מומלץ לעזור לשפר את מספר הטסיות. עם זאת, מומלץ להגביל את צריכת אלכוהול כי זה יכול להוריד את מספר הטסיות שלך. ייתכן שתרצה גם לכלול מקורות מזון של ויטמין K, כגון תרד, כרוב או ברוקולי, כדי לסייע בקידום קרישת הדם אם יש לך ספירת טסיות נמוכה.