יכול כף של חומץ יין אדום לפני השינה באמת לעזור לך לאבד שומן בבטן?
תוכן עניינים:
כף חומץ יין אדום נלקח לפני השינה עשוי להיות דרך יעילה להפחית שומן בבטן. מספר מחקרים הצביעו על היעילות של חומץ יין אדום כמדכא תיאבון שיכול להוביל לירידה במשקל, כולל ירידה בשומן הבטן. יתרונות אלה לא יכול להיות בלעדי חומץ יין אדום, עם זאת, וגם נראה לחול על חומץ המיוצר סיידר תפוחים.
>וידאו של יום
דיכוי תיאבון
כאשר יין אדום הוא תוסס במשך זמן רב מספיק, הוא הופך חומץ. המרכיב הפעיל חומץ יין אדום הוא חומצה אצטית, אשר משמש לשמור על מזון בבטן למשך תקופה ארוכה יותר של זמן. על פי מחקר שפורסם במהדורת 2007 של כתב העת הרפואי "BMC Gastroenterology", זה גורם לעיכוב בשחרור של הורמון הנקרא גרלין, שמעורר את התחושה של להיות רעב.
->סוכר בדם
חומצה אצטית יכול גם לתרום לירידה במשקל על ידי עוזר לשמור על יציבות הסוכר בדם. מחקר אירופי שפורסם בגיליון ספטמבר 2005 של "European Journal of Clinical Nutrition" מצא כי חומצה אצטית שנמצאה חומץ יין אדום יכול להוריד את האינדקס הגליקמי של סוגים מסוימים של מזונות. על פי מחקר זה, רמות של סוכר בדם ואינסולין היו מנורמל לתקופה מינימלית של 45 דקות לאחר נושאים בארוחה של לחם כ 2 כפות. של חומץ.
חומצה אצטית
חומצה אצטית חומץ יין אדום יכול לגרום תחושה של שביעות רצון לכל מקום בין 60 ל 90 דקות לאחר האכילה. על פי ממצאי דו"ח שפורסם בגיליון מאי 2009 של כתב העת "Bioscience, ביוטכנולוגיה וביוכימיה", חוקרים ממכון המחקר המרכזי של קבוצת Mizkan גרופ מצאו כי בעלי חיים שאוכלו דיאטה עתירת שומן בתוספת חומצה אצטית חומצה חווה ירידה של 10 אחוזים בייצור השומן.
Bedtime
דו"ח שפורסם בגיליון נובמבר 2007 של כתב העת "Diabetes Care" הראה כי נטילת חומץ לפני השינה מסייעת לווסת את רמות הסוכר בדם למחרת בבוקר. המחקר ציין גם כי "האפקט האנטי-גליקמי של חומצה אצטית, המרכיב הפעיל בחומץ, מיוחס לירידה בעכול עמילן ו / או ריקבון מעוכב". כי לוקח חומץ יין אדום בפני עצמו לא יכול להיות טעים עבור אנשים רבים, הצעה אחת היא לערבב כף חומץ בכוס מים עדיין או נוצץ. בהתבסס על מחקר זה, זה נראה כי כף חומץ יין אדום לפני השינה יכול לתרום לירידה במשקל.
