יכול Vegans או vegetarians קח CLA דיאטה גלולות?

חומצה לינולאית מצומדת, הידועה גם בשם CLA, מכילה נוגדי חמצון ורכיבים אחרים המספקים יתרונות בריאותיים שונים, כולל עזרה אפשרית עם ירידה במשקל. CLA בדרך כלל נובע מזונות המבוססים על בעלי חיים כגון בשר ומוצרי חלב, אבל שמן חריע ושמן חמניות מכילים גם כמות קטנה. גלולות דיאטה עם CLA, כמו גם תוספי המכילים את זה מזין, עשוי להיות CLA מכל המקורות. ככזה, אנשים שעוקבים אחר צמח או מבוססי דיאטות מבוססות צמחים ייתכן שיהיה צורך להימנע גלולות דיאטה CLA.

>

וידאו של היום

הצמחונים וגפנים

הצמחונים לא אוכלים בשר, אבל כמה עשויים לצרוך חלב, ביצים ומזונות המכילים מוצרים אלה. צמחונים אחרים עשויים לצרוך דגים או עוף, אך להימנע מכל מזון בשר אחר. Vegans בצע דיאטה צמח לחלוטין ולא לצרוך כל מוצר או מזון שמגיע מבעל חיים.

אפשרויות

לפני vegetarians או טבעונים לרכוש גלולה CLA דיאטה או תוספת הם צריכים להשקיע זמן לחקור יצרנים ומוצרים. לרופא או לרוקח שלך תהיה גישה למידע נוסף שיסייע לך לבחור את המוצר המתאים. צמחונים אולי לא אכפת לקחת CLA נגזר מוצרי חלב, אבל טבעונים לא לצרוך צורות אלה של CLA. וגאנים, לעומת זאת, עשויים למצוא גלולות CLA הנובעות לחלוטין ממקורות צמחיים, מוצרים אלה בדרך כלל המדינה הם לא מכילים מוצרים מן החי.

שיקולים

שוחח עם הרופא שלך על גלולות דיאטה CLA, כמו גם אפשרויות אחרות לירידה במשקל. אם אתה מבין דיאטה בריאה, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​פשוט לחתוך על קלוריות אתה צורכים והגדלת הפעילות הגופנית שלך. אם אין לך תזונה בריאה, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על שינויים בדיאטה בנוסף, או במקום, עזרי דיאטה. אם יש לך דיאטה גבוהה מזונות המבוססים על בעלי חיים המכילים CLA, אתה והרופא שלך עשוי לקבוע כי צריכת יותר CLA באמצעות תוספי תזונה עלולה להגביר את הסיכון לסיבוכים הקשורים לשימוש.

אזהרות

אם אתם עוקבים אחר תזונה צמחונית או טבעונית או צורכים מזון המבוסס על בעלי חיים, לא כדאי להתחיל להשתמש ב- CLA או בכל מוצר אחר לירידה במשקל מבלי להתייעץ תחילה עם הרופא שלכם. למרות CLA עשוי לסייע בירידה במשקל, שימוש CLA דיאטה יכולה גם לגרום לסיבוכים, כולל עלייה ברמת הסוכר בדם וברמות כולסטרול. אם יש לך סוכרת, מחלת לב או מצבים בריאותיים אחרים הרופא שלך לא ממליץ להשתמש CLA.