אתה יכול לאכול בייקון אם אתה מנסה לרדת במשקל?
תוכן עניינים:
ירידה במשקל יכולה לעזור לך להיראות ולהרגיש טוב יותר, ואולי אפילו להוריד את הסיכון למחלות מסוימות, כגון מחלת לב וסוכרת. דיאטה לא צריכה להיות מגבילה מדי, אם כי, ולהפוך מזון ספציפי מחוץ לתחום יכול להפוך אותם רצוי יותר. בייקון לא צריך להיות חלק גדול של דיאטה הרזיה שלך, אבל זה כולל ארוחה מדי פעם עשוי להיות בסדר.
>וידאו של יום
עקרונות הרזיה
המפתח לירידה במשקל הוא לוקח פחות קלוריות מאשר לשרוף, ולכן כמות מסוימת וסוגי מזון שאתם אוכלים בזמן הדיאטה תלוי רמת הפעילות, הגובה, המשקל והבריאות הכללית. על פי נתוני בקרת משקל רשת, תוכנית הרזיה בריא הוא אחד התמקד ירקות, פירות, דגנים מלאים וחלב דל שומן. בחלבון צריך לכלול בעיקר בשר רזה, דגים, עוף, ביצים, אגוזים ושעועית במקום לחתוך שומן של בשר. גם לנסות להגביל שומן רווי ושומנים טראנס, כולסטרול, סוכר ומלח.
->בייקון תזונה
בייקון הוא גבוה הן קלוריות ושומן, ולכן זה צריך להיות אכל במתינות בכל דיאטה. פרוסה אחת של בייקון מכיל כ 42 קלוריות ויותר מ 3 גרם של שומן. גרם אחד של שומן בפרוסת בייקון הוא סוג שומן רווי לא בריא, אשר יכול לתרום למחלות לב, כמו גם להפריע למאמצי הרזיה. בעיה נוספת עם בייקון הוא התוכן מלח גבוהה שלה. בייקון יש 192 מ"ג מלח לכל פרוסת, אז זה לא בריא, גם כאשר אתה לא מנסה לרדת במשקל.
->בייקון בדיאטות מסחריות פופולאריות
דיאטות דלת פחמימות מסוימות אינן מגבילות שומן או קלוריות ואינן מבדילות בין סוגי השומן. דיאטות מסחריות אלו, כולל בייקון אינו אסור או מומלץ, אבל כולל כמויות גדולות יכול לבוא במחיר לטווח ארוך לבריאות הכללית שלך. למעשה, רוב דיאטה דלת פחמימות המודרנית כיום ממליצים להגביל בשר כי הוא גבוה בשומן רווי ובחירה בעיקר בשר רזה מזונות בשומנים חד בלתי רווי או רב בלתי רווי.
כולל בייקון
אם אתה לא יכול לעמוד בפני הטעם של בייקון, אבל מודאגים לגבי ההשפעות שלה על ירידה במשקל שלך, להגביל את עצמך פרוסה אחת בכל פעם. כדי להפוך את כמות קטנה של בייקון ללכת רחוק יותר, להתפורר ולהשתמש בו כמו ציפוי לסלט בריא או מרק במקום רק gobbling במורד פרוסה שיכולה להשאיר אותך השתוקקות יותר. אתה יכול גם למצוא כי הכמיהה בייקון שלך יכול להיות מלא על ידי חלופה בריאה יותר, כגון בשר חזיר טורקיה נמוך או בשר חזיר פרוס רזה.
