אתה יכול לרוץ לבישת נעלי כדורסל?
תוכן עניינים:
שימוש בסוג הלא נכון של נעליים עבור ספורט יכול לגרום לכאב ופציעה. לרוץ כמה קילומטרים פעם אחת בנעלי הכדורסל שלך לא סביר לגרום נזק קבוע. אבל עושה הרגל של ריצה נעלי כדורסל יכול להאט אותך, להשפיע לרעה על הטופס שלך ואף לגרום לפציעה.
וידאו של יום
נעלי ריצה
נעלי ריצה בנויים לתנועה קדימה. מודלים מסוימים לקדם יציבות ברגל - כדי להרתיע מעל שיטוח או הגבהה של קשת הרגל שלך. נעלי ריצה נוטות להיות קלות, כך שתוכל להשתמש במאמץ מינימלי להרים את הרגל במהלך הצעד. כאשר אתה מפעיל, הגוף שלך עומד על הלם שווה ל 2. 5 פעמים את משקל הגוף. נעלי ריצה עם ריפוד בשתי העקב ואת כף הרגל לעזור לך להתמודד עם זה. נעלי ריצה גמישות ומעוצבות לנוע עם הרגל.
->נעלי כדורסל
נעלי כדורסל נחתכים גבוה כדי לקדם את היציבות בקרסול במהלך קפיצות ושינויים כיוונית מהירה. ריפוד נעלי כדורסל נוטה להיות באמצע הרגל, ולכן המשקל של היחיד הוא קל יותר, המאפשר תמרונים מהירים. נעלי כדורסל יש תכונות ספציפיות על הבלעדית החיצונית המסייעים לך לשמור על יציבות המתיחה על המגרש.
->ריצה בנעלי כדורסל
אתה בהחלט לרוץ ברחבי בית המשפט לובש נעלי כדורסל, אבל המשחק מתחיל ועוצר - אתה לא מבלה זמן מתמשך, מרוכז של זמן לרוץ קדימה. נעלי כדורסל לא יספק את ריפוד ויציבות לרוץ רצוף כי נעלי ריצה לספק. הסוליה החיצונית של נעלי כדורסל מיועדת למשיכה אופטימלית על רצפות עץ או אספלט - לא שבילים או מדרכות. החיתוך הגבוה יותר של נעלי כדורסל עלול להפריע לטופס הריצה שלך, והאיכות הכבדה יותר של הנעל עלולה להאט אותך. בגלל נעלי כדורסל לספק לך יציבות במהלך תנועות מהירות, הם לא גמישים כמו נעלי ריצה, אשר עשוי להשפיע גם על ההליכה שלך. אם יש לך בעיה מסוימת צעד, כגון pronation או supination, נעלי כדורסל לא יכול לתקן את זה - מה שמוביל לפציעה.
שיקולים
אם אתה הולך לרוץ קצר של 2 עד 3 קילומטרים רק פעם או פעמיים בשבוע, אתה יכול לברוח עם נעלי הכדורסל שלך. אם אתה מתכנן לרוץ לעתים קרובות יותר, שלוש פעמים או יותר בשבוע למרחקים שאפתניים יותר - אתה צריך להשקיע נעלי ריצה. גם אם אתה מפעיל מרחקים קצרים אבל ניסיון בברך, הירך או כאב השוק, כדאי לשקול להשקיע זוג נעליים שנועדו לרוץ.
