אתה יכול להשתמש הליכון עם מיניסקוס קרועה?

הברך הוא המפרק הגדול ביותר בגוף. מורכב משלוש עצמות - עצם הירך, עצם הירך, השוקה, השוק והברכיים - הברך מיוצבת על ידי ארבעה רצועות, מרופדת על ידי המניצ'י, שני גביעי גומי דמויי דיסק, המונעים חיכוך בין העצמות. כל תנועה מתפתלת פתאומית של הברך, בין אם במהלך פעילות ספורטיבית או פליטת תאונה או נפילה, עלולה לפגוע באחד או יותר מהמבנים האלה.

וידאו של יום

מה זה מיסקוס קרוע?

מניסקוס קרוע הוא הפציעה השכיחה ביותר בברך. כ 850, 000 ניתוחים לתיקון דמעות המניסקוס מבוצעות בארצות הברית מדי שנה. אצל אנשים צעירים, מניסקוס קרוע הוא בדרך כלל קשור לספורט ולעתים קרובות הוא מלווה בפגיעה ברצועה. קרע יכול להתרחש בכל מקום על פני הסחוס על החלק הפנימי או החיצוני של הברך.

בתחילה, הסימפטומים נעדרים או מתונים מאוד. במשך כמה ימים, עם זאת, הברך נעשית כואבת, נוקשה ונפיעה קלה. אתה יכול לשמוע צליל לחיצה או להרגיש את הברך לתפוס כאשר אתה מעביר אותו בדרכים מסוימות. המניסקוס פגום יכול גם להיות תקוע בתוך מפרק הברך, משותק את המפרק. במקרים אחרים, דמעה עלולה לגרום חולשה ותחושה כי הברך עומד לתת.

->

איך הוא טיפול קרוע?

בעבר, הרופאים המליצו על ניתוח למניסקוס קרוע, האמינו כי הסחוס המניסקלי אינו מסוגל לרפא את עצמו בשל אספקת הדם המסוימת שלו. נראה כי לפחות שני מחקרים מצביעים על כך אחרת. הראשון שפורסם באינטרנט ב "New England Journal of Medicine" ב -18 במרץ 2013, היה מחקר אקראי של 351 מבוגרים מעל גיל 45 עם דלקת פרקים ודמעות. המשתתפים קיבלו ניתוח ארתרוסקופי או תשע מפגשי פיזיותרפיה, ולאחר מכן משטר תרגילים לביצוע בבית. לאחר שישה חודשים, שתי הקבוצות היו באותה רמה של שיפור תפקודי ואת אותם ציונים כאב.

במחקר שני, חוקרים פינים ביצעו ניתוח ארתרוסקופי או ניתוח "sham" על 146 נבדקים עם דמעות מינקסקליות שלא סבלו מדלקת פרקים. שתי הקבוצות קיבלו פיזיותרפיה לאחר הניתוח והיו להן רמות שיפורים כמעט זהים לאחר שנה, דיווחה ה"ניו יורק טיימס ".

האם אתה יכול להתעמל עם מיניסקוס קרוע?

כמו כל פגיעה טראומטית, מניסקוס קרוע גורם דלקת, אשר יכול להשפיע לרעה על היכולת שלך לרפא. במחקר שפורסם ב -2008 במחקר שפורסם ב - Arthritis Foundation Research, החוקרים הפעילו את Interleukin-1, מולקולה דלקתית, כדי לקרוע רקמות מנסקולריות מחזירים בוגרים, כדי לקבוע כיצד השפעת דלקת על ריפוי מיניסקלי.אפילו יום אחד של חשיפה למולקולה הדלקתי הפחית את כוחו וצמצם את ייצור התאים החדשים ואת תיקון הרקמות.

תוצאות אלו מרמזות על כך שתרגול גופני מאומץ לאחר דלקת מינית עלול לגרום לריפוי מאוחר יותר ולסיבוכים. הרופא שלך יהיה את העצה הטובה ביותר על פעילות גופנית עם המניסקוס קרועה והוא יכול לספק הדרכה על פעילויות כושר המתאימים אם אתה כבר מאובחנים עם פגיעה זו.

כאשר תרגיל יכול לחדש?

השיקום שלך לאחר פגיעה במניסקוס תלוי במידה רבה על היקף ומיקום של דמעה ואת הטיפול שאתה והרופא שלך לבחור. אם תחליט לנטוש ניתוח, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על תוכנית מובנית של פיזיותרפיה במשך ארבעה עד שישה שבועות. בתחילה תרגילים אלה יתמקדו בחיזוק שריר הארבע, שיפור טווח התנועה בברך וקידום הגמישות ברצועות. ואז, משקל קל ונושאות פעילות אירובית נמוכה, כגון הליכה על הליכון או סביב המסלול עשוי להתחיל.

אם יש לך ניתוח, הרופא שלך ינחה אותך כאשר לחדש את הפעילות הרגילה בהתבסס על איך להתאושש. אמות מידה חשובות הן התאוששות של כוח נורמלי ברגל שלך להיות מסוגל לכופף וליישר את הברך ולבצע כיפוף או כרך ברך עמוקה ללא כאב.