שמן כבד שמן יתרונות כמו משלשל
תוכן עניינים:
עצירות מאופיינת על ידי שרפרפים קשיחים שקשה לעבור. מרככי שרפרפים ותכשיטים מייצרים ותרופות ממריצות מסייעים להקל על עצירות בדרכים שונות. חומר סיכה משלשלים, כגון שמן מינרלי, להקל על העברת מעיים. טיפולים אלה יכולים להיות קשים ולא מיועדים לשימוש ארוך טווח. שמן כבד בקלה הוא עוד שמן, כי ייתכן שתרצה לנסות עבור יתרונות דומים. עם זאת, המבנה הכימי של שמן כבד בקלה עושה את זה יעיל כמו משלשל.
>וידאו של יום
חומרים משלשלים סיכה
על פי האגודה האמריקנית לסרטן, שמן מינרלי מעילים את פני המעי, ומניעת את ספיגת המים מחדש מהמערכת העיכולית. זה מרכך את הצואה על ידי שמירה על המים במעיים שלך מה שהופך אותו קל יותר ללכת לשירותים. הסיבה שמן מינרלי הוא משלשל יעיל הוא כי הוא מסוגל קו המעיים שלך בלי להיספג לתוך הגוף שלך. רוב שומנים בתזונה שלך, כולל שמן כבד בקלה, נשברים במהלך העיכול ומשמש את הגוף שלך עבור פונקציות שונות. ההרכב הכימי של שמן מינרלי עושה את זה יעיל למטרות משלשל. לעומת זאת, שמן כבד בקלה נספג בעיקר על ידי הגוף שלך.
->שמן קנדי כבד שמן
ארגון המזון והחקלאות של ארגון הבריאות העולמי של האו"ם קובע כי רק כ 2 אחוז שמן מינרלי נספג על ידי הגוף שלך. שמן כבד בקלה מתנהג אחרת בגוף. שמן כבד בקלה הוא שומן בלתי רווי עם חומצות שומן אומגה -3 חיוניות. כאשר אתם צורכים שמן דגים בקלה מדגים או ספקים, הוא נשבר על ידי מערכת העיכול שלך נקלט לתוך זרם הדם שלך. משם, הוא נוסע לחלקים שונים של הגוף, ומספק אנרגיה יתרונות בריאותיים אחרים, במיוחד עבור הלב ואת רמות הכולסטרול.
->מינון
מינון יתר על שמן כבד בקלה יכול להשפיע על מערכת העיכול שלך ולגרום שרפרפים רופפים. בעוד זה עשוי באופן זמני להקל על עצירות, מינונים גבוהים של שמן כבד בקלה מסוכנים לא צריך לשמש למטרה זו. אם בחרת לקחת שמן כבד בקלה עבור היתרונות הבריאותיים הכללית, נסה להשלים עם 1 עד 2 גרם ליום. זה לא יעזור הרבה לעצירות, אבל זה עשוי להגן על הלב שלך ולהקטין את הסיכויים לתופעות לוואי שליליות, כגון דימום בלתי נשלט. אם אתה חווה שלשולים מ שמן תוספי שמן דגים, אתה כנראה לוקח יותר מדי. שוחח עם הרופא שלך לפני תחילת תוספת.
עצירות טיפול
כדי למנוע עצירות, לצרוך תזונה בריאה נאותה סיבים ונוזלים. אם יש לך עצירות, שמן מינרלי הוא משלשל יעיל לנסות. שמן מינרלי עלול לגרום לך malabsorb חומצות שומן חיוניות ויטמינים מסיסים בשומן E, D, A ו K.השלמה עם שמן כבד בקלה יכול לעזור לחדש את השומנים החשובים האלה, במיוחד אם התוסף מבוצר עם ויטמינים מסיסים בשומן. בעוד שמן כבד בקלה לא מומלץ בדרך כלל כמו משלשל, זה עשוי לתמוך תזונה נכונה במהלך משלשל. שוחח עם הרופא שלך אם אתה חווה עצירות חוזרת ומוצא את עצמך תלוי בחומרים משלשלים.
