ההבדל בין דופק & הלב הדולר

הדופק שלך מתחיל בלב שלך, עם פעימות הלב. כל פעימת לב גורמת לדופק בעורקים, בדומה לאדווה שאבן עושה כשהיא מושלכת בבריכה. קצב הלב שלך הוא מספר הפעמים שהלב שלך מתכווץ (פעימות) בדקה אחת.

וידאו של היום

מקור של פעימה: הלב

פעימת הלב היא התכווצות של שריר הלב, מכריח את הדם לעבור דרך העורקים. דחף חשמלי גורם לשריר הלב להתכווץ. ממוצע לב בריא לב הדולר הוא 60 עד 80 פעימות לדקה. עבור מבוגרים, רגיל נחשב 60-100 פעימות לדקה. נשים בדרך כלל יש שיעור גבוה יותר מאשר גברים.

->

קצב לב גדול מ -100 פעימות לדקה נחשב "טכיקרדיה. "פחות מ 60 הוא" ברדיקרדיה. "במקרה של מבוגרים ממוזגים, קצב הלב פחות מ -60 יכול להיות מכונה" ברדיקרדיה אתלטי ", וזה חיובי. במקרה זה, הלב יעיל כל כך בהתכווצות ובמילוי הצרכים של אספקת הדם לשאר הגוף, שהוא איטי מהרגיל.

קצב הלב מושפע בדרך כלל על ידי פעילות גופנית, מתח, פגיעה ומחלות.

תוצאה של פעימות לב: דופק

דופק הוא הרחבה והתכווצות של עורק שנגרם על ידי פליטת דם מצד שמאל של הלב. בנקודות מסוימות ניתן להרגיש בקלות (מוחשית) כגון בפרק כף היד (רדיאלי) או בצוואר (קרוטי) של מבוגרים וילדים גדולים יותר. אצל תינוקות וילדים קטנים יותר, זה יכול להיות מוחש על הזרוע העליונה (brachial). מדד מנהלי הרכש, או נקודת הדחף המירבי, נמצא בצד השמאלי של החזה, כשני סנטימטרים שמאלה מסוף עצם החזה. באנשים רזים וממוזגים זה עלול להיות מוחשי בקלות. נקודה זו היא גם שם דופק apical נלקח עם סטטוסקופ.

ברוב המקרים, הדופק יהיה שווה קצב הלב ולהיפך. במקרה של גרעון בדופק, כאשר הדופק האפי הוא, למשל, 70, אבל הדופק הרדיאלי הוא 50, יש בעיה עם הדם להגיע לנקודת העורקים, ויש לחפש את תשומת הלב הרפואית.

מספר ההקשר

ההקשר הוא המפתח עם קצב הלב והדופק; אם אתה בריא בן 35, הדופק שלך הוא 150 פעימות לדקה בזמן שאתה פעילות גופנית והרגשה טובה, ברוב המצבים, זה קצב לב גדול. אם הדופק שלך הוא 150, בכל גיל מבוגר, ולא עשית שום דבר מאומץ, יש לך משהו שצריך לבדוק מיד על ידי רופא.

לחשב את קצב הלב

כדי לחשב את קצב הלב שלך, למצוא את הדופק שלך בפרק הפנימי שלך, על 2 ס"מ למטה מן האגודל. לספור את מספר הפעמים אתה מרגיש את הדופק נגד האצבע שלך בתוך דקה אחת. (או לספור במשך 15 שניות להכפיל על ידי ארבעה.) אל תשתמש את האגודל כדי ללטש (אתה עלול להרגיש את הדופק של העורק). דרך נוספת היא ללטש את הראש. לעשות זאת בעדינות. שים את האצבע על סנטימטר או שניים ממרכז הצוואר שלך משני הצדדים. אתה צריך להרגיש דופק טוב.

בכל פעם שאתה לוקח דופק, אבל במיוחד במקרה של הצוואר, הקפידו לא ללחוץ חזק מדי. אתה יכול לעצור את זרימת הדם. במקרה של הדופק הרדיאלי, לחץ חזק מדי ואתה תסתיר אותו. במקרה של הצוואר, אתה יכול להגביל את זרימת הדם למוח שלך. אם לצווארד השני שלך יש הצטברות פלאק, אתה עלול לגרום לאובדן הכרה.

דופק יכול להיות איכות, יותר מדי. האם זה מרגיש חלש ו thready? האם זה חזק וחוצה? כמה פולסים רדיאליים עשויים להיעלם כאשר אתה לוקח נשימה עמוקה של אוויר (השראה) והחזק אותו. בגלל זה מפחית את כמות הלחץ בחלל החזה שלך, הלב שלך יש זמן קל יותר שאיבה בדרך כלל עושה זאת עם פחות כוח. לחץ דם מודד על ידי כוח הדם על דופן העורק.

מהו קצב הלב המרבי שלך?

כדי למצוא את קצב הלב המרבי שלך לצורך פעילות גופנית, להפחית את הגיל שלך מ 220. זה צריך להיות קצב הלב הגבוה ביותר שאתה מגיע למטרות מיזוג כללי. התייעץ עם הרופא שלך לפני כל תרגיל ואת הכוונה שלך להמשיך בקצב הלב המרבי. בדרך כלל, על ידי פעילות גופנית כדי להגיע קצב הלב המרבי שלך, אתה מבטיח לך להדגיש את הלב מספיק כדי לייצר את היתרונות של אימון אירובי.