דיסקוס לזרוק טכניקה

דיסקוס הוא אחד משני האירועים הנפוצים ביותר לזרוק במסלול ובשדה, יחד עם ירה לשים, כי ציוד דיסקוס הוא זול יחסית, ואת לזרוק ניתן לבצע על אותו שדה כמו ירה לשים. זריקת הדיסקוס משתמשת בכל הגוף כדי ליצור מומנטום המוביל לשחרור הדיסקוס. זה דורש כוח, כמו גם את הטכניקה הנכונה לשחרר את הדיסקוס עם הכוח, הכיוון הנכון זווית להניב ציון מקסימלי.

וידאו של היום

שלב 1

לאחוז את דיסקוס ביד ימין, עם היד על גבי דיסקוס ואצבעות מתפתל בצד לתמיכה. את האצבעות יש לפזר באופן שווה על הדיסקוס. אחיזה זו מאפשרת לכם להחזיק ולתמוך בדיסקוס מבלי להפעיל כוח ביד - הכוח הצנטריפוגלי של הספין יחזיק את הדיסקוס בחוזקה ביד עד שתשחררו את אצבעותיכם ותניחו לדיסקוס לעוף.

שלב 2

לעמוד עם הזרוע שלך לא לזרוק הצביע לעבר המטרה שלך ואת הפנים שלך הצבעה בזווית של 90 מעלות מן המטרה. תנו לזרוע הדיסקוס שלך לתלות בחופשיות בצד שלך, עם הרגליים ברוחב הכתפיים ברוחב זה מזה.

שלב 3

הנדנדה הדיסקוס שלך בחזרה מאחוריך כדי להתחיל את ההצעה. כאשר אתה מתנדנד לאחור, זרוק את הרגל הדומיננטית שלך בחזרה - הימנית שלך אם אתה זורק ימינה - לכיוון מרכז המעגל לזרוק. הרגל על ​​הצד שלך לזרוק יהיה הרגל ציר שלך, מרכז שממנו תוכלו לבנות את המומנטום ואת הכוח.

שלב 4

לכופף את הברכיים ולהתחיל סיבוב שלך, נדנדה דיסקוס מחוץ לגוף שלך. הביאו אותו אל חזית המעגל לעבר המטרה, תוך שמירה על הכתפיים מיושרות בזרוע - אל תכופפו את זרועו קדימה עד שתשחררו את הדיסקוס. כפי שאתה ספין, להרים את הרגל הדומיננטית ולהביא אותו עם הגוף שלך, ואז להפיל אותו באמצע המעגל לזרוק כמו שאתה מרים את הרגל השנייה שלך מהקרקע. הרגל הדומיננטית שלך תהיה הצביע על החלק האחורי של המעגל לזרוק, ואת הגב של הרגל הלא דומיננטי שלך יוביל אותך אל הקטע האחרון של לזרוק דיסקוס שלך.

שלב 5

לשתול את הרגל שלך דומיננטי על הקרקע עם בהונות שלך הצביע לעבר המטרה. הדיסקוס צריך להיות מכוון ישירות מאחוריך. הרגל הדומיננטית שלך צריכה להיות ישר וזווית לכיוון המטרה שלך, בעוד הרגל הלא דומיננטי שלך צריך להיות כפוף.

שלב 6

לסובב את פלג הגוף העליון שלך ולהביא את הזרוע סביב, לשבור את היישור עם הכתפיים שלך. הרגליים צריך להישאר נטוע כדי לעזור לייצר חשמל לספק יציבות. להרים את הכדורים של הרגל הדומיננטית שלך כמו שאתה משחרר את דיסקוס לתוך האוויר על ידי שחרור האצבעות. הזווית האידיאלית לשחרור הדיסקוס היא סביב 35 מעלות, על פי BrianMac.שיתוף. בְּרִיטַנִיָה. דיסקוס צריך להחליק את היד שלך לאוויר. הרגליים צריך להישאר נטוע כמו זרוע שלך נדנדה על פלג הגוף העליון שלך כדי להשלים את המשך.