לעשות גלולות שמן דגים מכילים יוד?
תוכן עניינים:
- וידאו של היום
- יוד בשמן דגים> כמו דגים ופירות ים אחרים, כגון אצה, לספק יוד תזונתי, תוספי שמן דגים עשויים להכיל קצת יוד. עם זאת, כמות היוד בשמן דגים תלויה, בין היתר, באופן שבו שמן הדגים מעובד, על פי מחקר שפורסם על ידי כתב העת "טהור ויישומי כימיה" בשנת 1990. כמו דגים בקלה הוא מקור עשיר במיוחד של יוד, מתן 99 מיקרוגרם ב 3 גרם של דגים, שמן כבד בקלה עשוי להכיל יוד יותר מאשר סוגים אחרים של שמן דגים; כמה קמעונאים של שמן כבד בקלה מזהירים מפני השימוש במוצר שלהם אם יש לך אלרגיה יוד. צור קשר עם היצרן של שמן דגים להשלים כדי לקבוע את תוכן יוד.
- למרות שמן דגים עשוי להכיל כמה יוד, כמויות היוד לא צפויים להיות משמעותיים. בעוד בלוטת התריס, או בלוטת התריס הפרוע, הוא התווית נגד תוספי יוד ואת צריכת יוד גבוהה ממזונות עשירים ביוד, כגון מלח יוד, זה לא המקרה של שמן דגים. רשויות הבריאות, כולל המכונים הלאומיים לבריאות והמרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד, אינן מזהירות מפני שימוש בשמן דגים לאנשים הסובלים מאלרגיה ליוד, הפרעות בבלוטת התריס או אנשים הנוטלים תרופות בבלוטת התריס. למעשה, אוניברסיטת מרילנד מרכז רפואי ממליץ שמן דגים עבור אנשים עם יתר פעילות בלוטת התריס, בשל תכונות אנטי דלקתיות אפשרי שלה.
- אם אתם מחפשים להגדיל את צריכת היוד שלך כדי לענות על הצרכים התזונתיים או עבור תת פעילות בלוטת התריס, שמן דגים כנראה לא ההימור הטוב ביותר שלך, אבל אתה יכול לקבל יוד מקורות תזונתיים אחרים. מלבד בקלה, ספקי טוב של יוד בתזונה כוללים מלח יוד, המציע 77 מיקרוגרם של יוד לכל 1 גרם; חלב פרה, עם 56 מיקרוגרם בכוס אחת; שרימפס, המכיל 35 מיקרוגרם של יוד לכל מנה 3 גרם; ואת שעועית הצי, מתן 32 מיקרוגרם ב 1/2 כוס. אצות הוא מקור עשיר של יוד, אם כי חשוב לשמור על הכנסה מתונה כדי למנוע עודף יוד; חלק 1/4 גרם של אצות מיובשות עשוי להכיל יותר מ 4, 500 מיקרוגרם של יוד.
- למרות שמן דגים אינו מכיל מספיק יוד לגרום לבעיות בבלוטת התריס או בעיות הקשורות לבריאות יוד, זה קשור לסיכונים בריאותיים מסוימים. במיוחד, שמן דגים עלול להגביר את הסיכון לדימום עם מחלת כבד, לגרום לירידה מופרזת בלחץ הדם בקרב אנשים הנוטלים תרופות להורדת לחץ דם, ולגרום לבעיות במערכת החיסון אצל אנשים עם HIV או איידס. שמן כבד בקלה, במיוחד, עשוי להכיל רמות לא בטוחות של ויטמין A ו מזהמים, כגון כספית, זה יכול להזיק לבריאות. תקן "שמן דגים" ההכנות, עם זאת, הם בטוח בטוח עבור רוב האנשים כאשר נלקח במינונים קטנים של 3 גרם ליום או פחות, מציין MedlinePlus.
יוד הוא מינרל חיוני הגוף שלך צריך לעשות הורמוני בלוטת התריס. עם זאת, יותר מדי יוד יכול לגרום לבעיות בריאות, כולל בלוטת התריס הפרוע; רוב המבוגרים זקוקים רק ל -150 מיקרוגרם ביום כדי לשמור על תפקוד תקין של בלוטת התריס. בעוד היוד הוא לפעמים prescribed לאנשים עם תת פעילות בלוטת התריס, יוד הוא לא בטוח לקחת עם בלוטת התריס הפרוע או ללא פיקוח של הרופא. יוד זמין גם במזונות מסוימים, כולל מלח ופירות ים. למרות שמן דגים ספקים אינם קשורים עם סיכוני בריאות הקשורים יוד, אתה צריך לדבר עם הרופא שלך לפני נטילת שמן דגים.
->וידאו של היום
יוד בשמן דגים> כמו דגים ופירות ים אחרים, כגון אצה, לספק יוד תזונתי, תוספי שמן דגים עשויים להכיל קצת יוד. עם זאת, כמות היוד בשמן דגים תלויה, בין היתר, באופן שבו שמן הדגים מעובד, על פי מחקר שפורסם על ידי כתב העת "טהור ויישומי כימיה" בשנת 1990. כמו דגים בקלה הוא מקור עשיר במיוחד של יוד, מתן 99 מיקרוגרם ב 3 גרם של דגים, שמן כבד בקלה עשוי להכיל יוד יותר מאשר סוגים אחרים של שמן דגים; כמה קמעונאים של שמן כבד בקלה מזהירים מפני השימוש במוצר שלהם אם יש לך אלרגיה יוד. צור קשר עם היצרן של שמן דגים להשלים כדי לקבוע את תוכן יוד.
>
שיקוליםלמרות שמן דגים עשוי להכיל כמה יוד, כמויות היוד לא צפויים להיות משמעותיים. בעוד בלוטת התריס, או בלוטת התריס הפרוע, הוא התווית נגד תוספי יוד ואת צריכת יוד גבוהה ממזונות עשירים ביוד, כגון מלח יוד, זה לא המקרה של שמן דגים. רשויות הבריאות, כולל המכונים הלאומיים לבריאות והמרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד, אינן מזהירות מפני שימוש בשמן דגים לאנשים הסובלים מאלרגיה ליוד, הפרעות בבלוטת התריס או אנשים הנוטלים תרופות בבלוטת התריס. למעשה, אוניברסיטת מרילנד מרכז רפואי ממליץ שמן דגים עבור אנשים עם יתר פעילות בלוטת התריס, בשל תכונות אנטי דלקתיות אפשרי שלה.
>
מקורות יוד אחריםאם אתם מחפשים להגדיל את צריכת היוד שלך כדי לענות על הצרכים התזונתיים או עבור תת פעילות בלוטת התריס, שמן דגים כנראה לא ההימור הטוב ביותר שלך, אבל אתה יכול לקבל יוד מקורות תזונתיים אחרים. מלבד בקלה, ספקי טוב של יוד בתזונה כוללים מלח יוד, המציע 77 מיקרוגרם של יוד לכל 1 גרם; חלב פרה, עם 56 מיקרוגרם בכוס אחת; שרימפס, המכיל 35 מיקרוגרם של יוד לכל מנה 3 גרם; ואת שעועית הצי, מתן 32 מיקרוגרם ב 1/2 כוס. אצות הוא מקור עשיר של יוד, אם כי חשוב לשמור על הכנסה מתונה כדי למנוע עודף יוד; חלק 1/4 גרם של אצות מיובשות עשוי להכיל יותר מ 4, 500 מיקרוגרם של יוד.
אזהרה
